做法：先將山藥清洗干凈，加入水和冰糖，煮熟后即可食用。
3、平常調(diào)節(jié)免疫力偏方
茯苓山藥芡實薏仁排骨湯
材料：茯苓100克、山藥100克、芡實100克、薏仁100克、小排骨數(shù)個、鹽、味精適量。
做法：先將小排骨清洗干凈，再將中藥材清洗后，加入適量的水，大約煮半個小時左右，后將小排骨放進(jìn)去，一起煎煮即可。
1、全面均衡適量營養(yǎng)
維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。豬肝含有豐富的維生素A，現(xiàn)今都市人不愿意吃它。維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
2、適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
3、經(jīng)常鍛煉
現(xiàn)在由于工作學(xué)業(yè)的繁忙很多的人都缺乏鍛煉，現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強(qiáng)自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
4、培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
5、戒煙限酒
經(jīng)常吸煙的人群，體內(nèi)的血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，抗病能力就會不斷地下降，所以一定要戒煙，喝酒少飲是有益健康的但是過多的話會減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。
6、心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
7、放松心情
保持積極的思維可以提高免疫力，以為大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，玩橋牌可以刺激免疫細(xì)胞的活動。它的研究確定了抽象思維是與免疫系統(tǒng)有著密切的關(guān)系的。
結(jié)語：免疫系統(tǒng)是一個由許多環(huán)節(jié)共同發(fā)揮作用的系統(tǒng)，不同環(huán)節(jié)起到不同的作用。增強(qiáng)免疫力的食物主要有牛初乳、膠原蛋白、維生素、食用菌以及一些鋅含量較高的食物。以上還介紹了一些增強(qiáng)免疫力偏方的偏方，感興趣可以自己做做看哦。
