蜂蜜的作用與功效 這個時間適合喝蜂蜜

  蜂蜜是我們生活中比較常見的一種食材了,它可以做成很多的食物,但是現(xiàn)在基本都是用它沖水喝,蜂蜜的功效與作用是什么?雖然蜂蜜很好但是它也有一些禁忌蜂蜜不能和什么一起吃?我們平時在喝蜂蜜的時候基本都是想喝就喝,那么大家知道蜂蜜什么時候喝好嗎?下面大家一起看吧。

  蜂蜜的作用與功效

  緩解疲勞

  蜂蜜可以快速的緩解疲勞,它含有豐富的的葡萄糖(單糖)和果糖(單糖),我們應(yīng)該知道葡萄糖是人體的主要能量來源之一,并且它也直接參與代謝過程(大腦神經(jīng)元所需的能量基本上完全依賴葡萄糖供給),但是其實果糖比葡萄糖更容易被代謝且能在極穩(wěn)定的狀態(tài)下釋放熱能,因此在工作疲倦或熬夜加班后可以適當(dāng)喝些蜂蜜來緩解疲勞。

蜂蜜可以快速的緩解疲勞

  增強免疫

  經(jīng)常喝蜂蜜也可以增強人體的抵抗能力,這主要是因為蜂蜜中富含的氨基酸、活性物質(zhì)及維生素等物質(zhì),這些物質(zhì)能激活中性白細(xì)胞(中性粒細(xì)胞)并能促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖,蜂蜜中含有的一些礦物質(zhì)對人體免疫力也有很好的作用,例如鐵能直接參與免疫活動,銅和鈣是免疫系統(tǒng)必須元素,而硒則能增強免疫細(xì)胞的活性。

  潤腸通便

  蜂蜜在潤腸通便這方面效果是非常好的,主要是由于蜂蜜中含有極其豐富的有機酸、酶類等成分,這幾種物質(zhì)可以刺激胃部分泌胃酸并能幫助消化食物,并且蜂蜜中也含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及乙酰膽堿等成分。他們可以幫助維持胃腸功能正常并能促進(jìn)胃腸蠕動,另外蜂蜜本身也是極為不錯的潤滑劑,因此消化不良、習(xí)慣性便秘等人可以適當(dāng)喝些蜂蜜來調(diào)理腸胃。

  延年益壽

  蜂蜜自古便是延年益壽的高級滋補品,源于蜂蜜富含的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素及酶類等活性物質(zhì)等能增強機體的特異性免疫功能或非特異性免疫功能,同時蜂蜜富含的抗氧化物質(zhì)能有效清除體內(nèi)過多的自由基(人體衰老的罪魁禍?zhǔn)?,另外蜂蜜富含的葡萄糖、果糖等糖分能為機體補充能量并能維持機體正常運作。

  抗菌消炎

  蜂蜜號稱是“永不變質(zhì)的食物”絕非空穴來風(fēng),事實上所有的天然成熟蜜都有極強的抗菌作用,主要源于蜂蜜富含的葡萄糖氧化酶能氧化葡萄糖并釋放出過氧化氫(俗稱雙氧水),同時蜂蜜富含的溶菌酶能溶解病菌的細(xì)胞壁而使病菌溶解,另外蜂蜜中含有的黃酮類化合物、多酚類化合物等成分也有著廣譜抗菌效果。

  鎮(zhèn)靜安神

  蜂蜜能鎮(zhèn)靜安神得益于其富含的葡萄糖、果糖、維生素及鎂元素等成分,其中葡萄糖和果糖能為神經(jīng)元補充能量并能緩解神經(jīng)緊張,維生素尤其是B族維生素能強化神經(jīng)系統(tǒng)功能并能保持心腦正?;顒?,而鎂元素對中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用并消除緊張和減輕壓力,因此神經(jīng)衰弱、失眠多夢等人可適當(dāng)喝些蜂蜜來調(diào)理。

蜂蜜能鎮(zhèn)靜安神得益于其富含的葡萄糖、果糖

  潤肺止咳

  蜂蜜自古就是潤肺止咳的良藥,原因是咳嗽多是因呼吸道感染引起的,而蜂蜜中富含的葡萄糖氧化酶、溶菌酶、黃酮類化合物及多酚類化合物對多種病菌都有抑制和滅殺作用,從而能夠起到極為顯著的止咳效果,實際上在很多潤肺止咳藥里面就有蜂蜜,民間也多用蜂蜜搭配其他材料如白蘿卜、生姜等來化痰止咳。

  美容養(yǎng)顏

  蜂蜜被譽為“可以食用的美容劑”絕非浪得虛名,內(nèi)服時蜂蜜中的抗氧化成分可以有效清除體內(nèi)過多的自由基并能抑制細(xì)胞色素的沉積,外用時蜂蜜中的營養(yǎng)成分可以加快肌膚的新陳代謝并能增強肌膚的抗菌力和活力,從而可以使肌膚更加白皙、細(xì)嫩、有光澤,生活中很多女性都有用蜂蜜制作面膜來美容的習(xí)慣。

蜂蜜不能和什么一起吃 蜂蜜什么時候喝最好 蜂蜜的作用與功效 
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