在冬季上火是比較常見(jiàn)的情況,每個(gè)人出現(xiàn)上火的癥狀也不同,很多人喜歡在上火時(shí)吃一些食物來(lái)緩解癥狀,上火吃什么?我們?cè)诔霈F(xiàn)上火之后,應(yīng)該及時(shí)治療,上火怎么辦?想知道的朋友一定要繼續(xù)往下看哦。
上火吃什么
小白菜
我們?cè)谏匣鸬臅r(shí)候可以多吃一些小白菜,它性寒,對(duì)于緩解胃部出現(xiàn)不適有很好的效果。除了下白菜之外我們也可以多吃一點(diǎn)卷心菜,卷心菜對(duì)于治療潰瘍有不錯(cuò)的效果,并且也比較適合上火時(shí)食用。
芹菜
芹菜是去火比較好的食物,它含有人體需要的多種物質(zhì),經(jīng)常吃可以促進(jìn)胃液分泌,增加我們的食物,對(duì)于緩解上火有不錯(cuò)的效果,經(jīng)常吃可以幫助我們腸胃進(jìn)行蠕動(dòng),增加消化系統(tǒng)功能。
胡蘿卜
胡蘿卜是去火比較好的食物。經(jīng)常吃可以幫助我們清理體內(nèi)的好火氣。并且它含有的胡蘿卜素也是人體需要的物質(zhì),對(duì)我們的眼睛也有很多好處,所以在這個(gè)時(shí)候我們可以多吃點(diǎn)胡蘿卜。
菠菜
菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長(zhǎng)葉片較薄,根粗壯,含糖分量多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿,菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中高的。豐富的核黃素,又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
海帶
味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
上火怎么辦
早睡少熬夜
熬夜追劇,通宵玩游戲都是大忌,熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)常熬夜就很容易上火了,所以少熬夜,早睡調(diào)理,等內(nèi)分泌改善了,自然降火了。
忌油膩,多吃清淡