補氣吃什么好 這些補氣食物千萬別錯過

  補氣對于很多人來說可能是比較陌生的一個話題,不知道為什么要補氣。其實如果你平時感覺到自己精神比較差,體力不是很好的,就可能是氣虛了。補氣吃什么好?補氣的茶飲有哪些?一起來看看吧!

  補氣吃什么好

番茄是補氣養(yǎng)血的佳食物之一

  番茄

  番茄是補氣養(yǎng)血的佳食物之一,每人每天好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”,具有抑制細菌的作用;蘋果酸、檸檬酸和糖類,能助消化,還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,從而促進骨骼生長,防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。

  香菇

  香菇的營養(yǎng)價值是很高的,從中醫(yī)的角度說它屬于補氣、潤肺的佳品,假如經(jīng)常吃香菇,還可以達到一定的抗癌作用。特別是野生的那種香菇,營養(yǎng)價格更是非常高,效果會更加明顯。

  吃香菇的時候方法是很多的,比較簡單的就是和雞蛋、雞肉丁等一起炒著吃。假如你愛吃口味稍微重一點的,直接把香菇涂上油,然后放在烤箱里面烤上十分鐘,出爐的時候撒上調(diào)味料就可以了。

  糯米

  糯米味甘性溫,有補中益氣、止汗止渴等作用,適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。

  不過對于那些腸胃不好、消化功能差的人來說糯米并不是很適合吃,可能會造成消化不良的問題。另外那些咳嗽、血糖高以及痰多的人,也是不適合吃糯米的。這些禁忌事項,一定要注意了。

  小米

  在南方的人們都比較喜歡吃米。小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。

黃米味甘,性溫,能益氣補中

  黃米

  黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外,其維生素E含量在谷類比較突出。

  黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質(zhì)黏膩,消化不良和糖尿病患者應少吃。

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