補(bǔ)氣吃什么好 這些補(bǔ)氣食物千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)(2)

  韭菜

  韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng),吃熟韭菜能起到補(bǔ)肝腎、暖腰膝、興陽(yáng)道的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補(bǔ)中,能益肝散淤,也就是韭菜有補(bǔ)氣壯陽(yáng)的作用。所以,韭菜又叫“起陽(yáng)草”。

大家可適當(dāng)多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等

  韭菜四季都有,但在冬春季節(jié)食用更好,冬春氣溫較低,而韭菜性溫,能補(bǔ)益腎氣,旺盛精力。逢冬春季節(jié),大家可適當(dāng)多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。

  紅米

  紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì),能維持身體正常體溫和補(bǔ)充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷,維生素A、維生素B,不僅能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病,還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

  還富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素,尤其是鐵質(zhì),有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì),則有抑制致癌物質(zhì)的功效,特別對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

  補(bǔ)氣的茶飲

  枸杞紅棗茶

  功效:枸杞和紅棗是不可缺少的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。這個(gè)茶很適合那些氣血不足的女性,長(zhǎng)期喝的話對(duì)于改善失眠和手腳冰涼也是十分有好處的,但是在熱感冒期間的人就不適合喝這個(gè)茶了。

  材料:紅棗6顆、枸杞10粒。

  做法:用清水把它們沖洗干凈,用熱水沖泡,蓋上蓋子,過(guò)十分鐘以后就可以喝了,喝完以后還可以把紅棗和枸杞都吃掉。

紅棗6顆、枸杞10粒

  當(dāng)歸丹參茶

  功效:活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤(rùn),可活絡(luò)血液,丹參味苦微寒,可活血去瘀,調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤(rùn),補(bǔ)血補(bǔ)氣,精神飽滿。

  材料:丹參8~10克、當(dāng)歸8~10克。

  做法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約30~40分鐘即可飲用。提醒:容易腹瀉或腸胃功能弱者,可減少當(dāng)歸的份量。

  總結(jié):文章里面已經(jīng)給大家總結(jié)了補(bǔ)氣的食物和茶飲,假如你也存在氣虛的問(wèn)題,不妨試試看這些食譜吧!不過(guò)一個(gè)人是否氣虛好找專業(yè)的中醫(yī)師看一下,這樣才能明確,自己判斷起來(lái)是比較難的。

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