無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。
因此，發(fā)燒時需要的是水，其次才是營養(yǎng)物質(zhì)，此時的飲食原則首先是供給充足水分，其次是補充大量維生素，然后才是供給適量的熱量及蛋白質(zhì)，且飲食應以流質(zhì)、半流質(zhì)為主。
多運動、保持良好的情緒
當一個人受到刺激或打擊時，身體的抵抗力會急劇下降，變得茶不思、飯不香，良好的情緒是健康的基礎(chǔ)，經(jīng)常反復發(fā)燒時，人一定要想得開，可以適當參加一些運動，增強身體的抵抗力。
補血養(yǎng)氣
一個人反復發(fā)燒，與身體內(nèi)氣血不足有關(guān)，有的人會有貧血，表現(xiàn)為血色素低于正常值。除了發(fā)燒外，還會發(fā)有頭暈、掉發(fā)等其它現(xiàn)象，補充氣血可改變這些癥狀。補血養(yǎng)氣的方法主要是食療，一些食物能養(yǎng)血，比如紅棗、桂圓、三七粉、瘦肉、山藥等。
醫(yī)院就疹檢查
小感冒也會變成大病，大人若反復發(fā)燒，首先得排除身體有無大的疾病，對癥治療，很多疾病就表現(xiàn)為反復發(fā)燒。
休息很重要
當一個人過度疲勞時，身體的抵抗力會變得非常差，稍一受涼便感冒，反復發(fā)燒。當人生病時，重要的就是休息，如果繼續(xù)帶病工作或?qū)W習，很容易發(fā)展為其它疾病，那就非常麻煩。
多喝白開水
喝水能排除體內(nèi)的毒素，發(fā)燒時要消耗掉很多水分，如果不補充，很容易形成脫水。當發(fā)現(xiàn)身體發(fā)燒時，一定要多喝白開水，水以稍燙為宜，喝完之后，人體會出汗，利用出汗帶走發(fā)燒時產(chǎn)生的熱量。
總結(jié)：發(fā)燒的時候如果不知道應該吃什么好，那么就按照今天的文章里面說的，多吃一些軟的食物、水果和蔬菜，這些東西比較容易吸收和消化，對于發(fā)熱的人來說是很適合的。如果發(fā)熱了，記得要好好的休息，不能太勞累了。
