現(xiàn)在的天氣可以說是春暖花開非常舒服的,不像冬季那么冷也不像夏天那么熱,但是在這樣完美的天氣下,也有人會感覺到很冷。這些人多數身體比較虛弱,建議通過食療方法來改善,那么怕冷吃什么?想知道就繼續(xù)看下文吧!
怕冷吃什么
核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性,含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。
促進造血功能,增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,經常食用可增加機體熱量,御寒保暖。
花生
花生屬于溫熱性質的食物,怕冷的朋友建議常吃花生。不建議直接吃生的花生,因為花生是長在地底下的,可能會存在一些寄生蟲。因此用鹽水煮花生吃,或者是做菜吃,都是不錯的選擇哦。
牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。
牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,亦男女老少皆宜。
羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。
有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
辣椒
辣椒是一種可以讓人生熱的食物,吃火鍋的時候我們常常會感覺到頭上都是汗,臉也熱的通紅,就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建議常吃一些辣椒,對于抵御寒冷有不錯的作用。
但是吃辣椒也是有一些講究的,如果本身就屬于腸胃有點問題的人,建議好不吃辣椒,以免造成腸胃不適。然后就是吃辣椒是指的新鮮的辣椒,而不是那些調配出來的辣椒油、辣椒醬。