高血脂是現(xiàn)在比較常見的疾病之一，現(xiàn)在患有此病的人可以說是越來(lái)越多了，一旦出現(xiàn)高血脂我們?cè)陲嬍撤矫嬉⌒?，吃什么?huì)比較好呢?導(dǎo)致高血脂的原因有很多，它不是單一因素引起的。患有高血脂之后我們的身體會(huì)有一些癥狀，下面就詳細(xì)的介紹一下。
①植物蛋白促
得了高血脂之后我們的身體會(huì)感覺不適，這個(gè)時(shí)候大家可以多吃一點(diǎn)含有植物蛋白的之后，它們進(jìn)腸道內(nèi)會(huì)促進(jìn)膽固醇排泄，減少場(chǎng)內(nèi)膽固醇和膽汁酸的重新收，植物蛋白比較好的一個(gè)來(lái)源就是大豆，因此高血脂患者可以每日適量食用大豆制品，有助于降低血脂。
②維生素C
維生素C對(duì)我們的身體來(lái)說是非常重要的，維生素C可以幫助我們維持血管壁完整性及脂代謝，并且它可以幫助我們維持身體機(jī)能，患有高血脂的朋友平時(shí)注意多選擇富含維生素C的蔬菜、水果，這樣可以改善我們血液的流動(dòng)，有效預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。
③膳食纖維
我們要知道膳食纖維對(duì)人體來(lái)說非常重要，我們?nèi)绻軌蚨喑渣c(diǎn)膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物在腸道通過的時(shí)間，能夠減少對(duì)脂肪的吸收，降低血脂;膳食纖維還可以與膽固醇結(jié)合，之后能夠排出體外，降低血脂水平，膳食纖維多存在于綠葉蔬菜、水果以及全谷類食物中。
④洋蔥
洋蔥中含有前列腺素A，這種物質(zhì)可以軟化血管，降低血液粘稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，具有降低血脂、血壓和預(yù)防血栓形成的作用。但洋蔥不要一次性食用過多，更不能以此類食物代替藥物，做到科學(xué)健康食用洋蔥。
⑤牛奶
高血脂患者可以適當(dāng)食用牛奶，也可以選擇脂肪含量較低的低脂奶，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，但牛奶并不是喝得越多越好，如果牛奶飲用過量，也容易導(dǎo)致能量攝入超標(biāo)，容易引起血脂異常。
另外這里還提一下，高血脂病人好不要和咖啡，因?yàn)榭Х戎泻刑穷?、蛋白質(zhì)、脂肪、咖啡因、單寧酸、生物堿等營(yíng)養(yǎng)成分。有研究發(fā)現(xiàn)，未過濾的咖啡可以升高血膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯水平。
因此，高血脂患者應(yīng)該選擇過濾咖啡，并且要注意攝入量，如果咖啡攝入過量會(huì)增加骨質(zhì)疏松、2型糖尿病等的發(fā)生危險(xiǎn)。
引起動(dòng)脈粥樣硬化
高脂血是人體脂肪代謝紊亂的表現(xiàn)，它是一種慢性疾病，大多會(huì)伴隨人的終生，有不可逆轉(zhuǎn)性，當(dāng)患上了高脂血癥以后，它的沉積速度是很快的，當(dāng)達(dá)到一定的量時(shí)，會(huì)發(fā)生質(zhì)的變化，常幾的是發(fā)生冠心病，阻塞動(dòng)脈及其，引發(fā)腦血管病，高脂血癥與動(dòng)脈粥樣硬化關(guān)系密切，會(huì)引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，危害人體健康。
引起冠心病
高脂血是引起冠心病的一個(gè)原因，但冠心病不僅僅只有高脂血能引起，冠心病的病因是多種多樣的，高血壓，糖尿病，高脂血都是其成病的因素，我們村子里有一年輕人，當(dāng)患上冠心病以后他才知道高血脂能引發(fā)冠心病，在大多數(shù)人的心里，都認(rèn)為高脂血是和高血壓，腦細(xì)血管破裂以及栓塞有關(guān)，不太注意高脂血也是冠心病的一個(gè)病因，這是因?yàn)楣谛牟∈枪跔顒?dòng)脈粥樣硬化性心臟病的，這條血管是供給心臟營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的血管，如果受堵會(huì)形成心肌缺血缺氧或者梗塞。
對(duì)腎的危害
血脂異常會(huì)加速動(dòng)脈硬化，這是人所皆知的一個(gè)方面，另一個(gè)方面是血脂異常會(huì)傷及腎臟，因?yàn)槿藗儗?duì)病情的了解有不少都是不全面的，這樣會(huì)誤事的，患上了血脂高的病人在生活中別忘了對(duì)腎臟的積極保護(hù)。它通常引起腎小球硬化，高脂血能引發(fā)血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，會(huì)讓血管壁的通透性增高，如此，就會(huì)導(dǎo)致腎小球硬化，危害人體腎功能的正常工作。
