手腳冰涼的情況相信大家都不陌生,你的身邊肯定有那種特別怕冷的人,一年四季手都是冰涼的。手腳冰涼其實是有原因的,有的人可能是身體出現(xiàn)了問題。手腳冰涼怎么辦?假如你想知道有手腳冰涼的問題應該吃什么不妨看看下文吧!
1、燕麥
經(jīng)常手腳冰涼的朋友,可以考慮在早晨的時候吃一些燕麥,對于暖身的效果很好。燕麥里面有很多的膳食纖維,還有蛋白質(zhì),這些成分可以幫助我們減少饑餓的感覺。另外燕麥中的β葡聚糖也比較多,研究發(fā)現(xiàn),這種成分能夠降低膽固醇。
2、黑豆
黑豆可能吃的人稍微少一些,不過你知道嗎?黑豆中的鐵元素以及銅元素都是很豐富的,這些成分可以幫助增強人的免疫力,讓我們的體質(zhì)得到提升,從而改善手腳冰涼的情況。早上的時候吃一些黑豆粥,或者喝黑豆豆?jié){都是可以的。
3、堅果
堅果中的油脂含量比較高,這些油脂能夠給我們的大腦提供能量,還可以得到補腎以及暖身的效果。如果你有手腳冰涼的情況,而且記憶力比較差,或者是有皮膚衰老的跡象,都可以通過常吃一些堅果來幫忙改善哦,但是注意不要吃太多,適量即可。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應該有度,否則會適得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到保暖身體的效果,所以,很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補血,對氣血不足的人有著很大的好處,適合那些畏寒怕冷的人來補充營養(yǎng)了,但是,那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用,以免加重病情。
6、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫(yī)認為:牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。