吃什么抗衰老 經(jīng)常吃龍眼可以達(dá)到這個效果(2)

  蜂蜜

  “安五臟,益氣補(bǔ)中,久服能強(qiáng)志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補(bǔ)腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。

蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖

  魚肉

  富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。因此,常吃魚能預(yù)防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸,能預(yù)防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病。

  豇豆

  豇豆是豆類中的一種,不僅口感佳,而且對美肌護(hù)膚很有好處,這主要得益于豇豆中所含的大量維生素E,具有很強(qiáng)的抗氧化性,能促進(jìn)肌膚的新陳代謝,利于毒素的分解。所以堅持食用豇豆能使得肌膚愈來愈富有彈性和光澤。

  抗衰老的方法

  1.用抗氧化類的護(hù)膚品

  現(xiàn)在很多的大牌子都推出了抗氧化功效的護(hù)膚品,雖然說多數(shù)的價格都不便宜,但是如果你想達(dá)到良好的抗氧化效果,這些護(hù)膚品是不能少的??寡趸淖o(hù)膚品可以幫助我們抵御自由基的侵害,從而達(dá)到讓皮膚保持年輕狀態(tài)的效果。

  2.防曬工作是關(guān)鍵

  研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn),紫外線可以加速皮膚的衰老,如果長期的暴露在陽光之下,你就會看起來比同齡人更老。不要以為只有在陽光特別強(qiáng)烈的時候才需要做防曬,即使是在陰雨天以及冬季,紫外線也是無處不在的,我們同樣需要做好防曬。

  紫外線分為UVA和UVB,它們會讓皮膚變黑,還會讓皮膚失去彈性和水分,長出皺紋和黑斑。想要抗衰老,做好防曬是很基礎(chǔ)的一個事情。每天都應(yīng)該涂抹防曬霜,即使是待在室內(nèi)也不能大意,紫外線是可以穿透玻璃的,希望大家一定要注意。

  3.補(bǔ)水保濕

肌膚經(jīng)歷著歲月的侵蝕

  肌膚經(jīng)歷著歲月的侵蝕,水分的流失也越來越嚴(yán)重,肌膚對水分的需求也會越來越大,因此,早晚都必須做好保濕工作!白天要使用補(bǔ)水面膜,而晚上則使用臉部按摩由來增進(jìn)保濕,同時,還可以隨身攜帶保濕噴霧以便持續(xù)保濕哦!

  4.保護(hù)好角質(zhì)層

  角質(zhì)層的好壞能反映出肌膚的好壞,真正均勻正常的角質(zhì)層能讓更多光彩從肌膚內(nèi)部透出來,粗大變形的毛孔會使肌膚變得暗淡無光,所以抗衰老的工作之一是保護(hù)好角質(zhì)層!

  結(jié)語:想要抗衰老,文章里面提到的幾種食物,你要記得經(jīng)常吃哦!雖然說衰老是一種不能阻止的趨勢,但是如果你能在平時多一些努力,其實還是有幫助的。出門的時候要記得防曬,每天涂抹上防曬霜,其實這就是一種很好的抗衰老方法了。

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