感冒可以說是我們每個人都得過的一種疾病,在天氣變化的時候很多人都會感冒,感冒吃什么?生活當(dāng)中常見的食物對于改善感冒,其實是有一定作用的。感冒怎么辦?想要感冒更快的好起來,我們一定要知道一些科學(xué)的方法,請看下面的文章吧。
感冒吃什么
西瓜
感冒患者建議要多吃一些西瓜,西瓜當(dāng)中含有很多的水分以及維生素,這些營養(yǎng)對于改善感冒癥狀會有不錯的效果。而且西瓜的味道很甜,人在吃了之后會感覺到心情得到改善,從而減輕感冒帶來的不適癥狀,但是也不要吃的太多。
柑桔類水果
在感冒的時候吃一些柑橘類的水果,也是非常好的,比如說,橘子以及柚子和橙子的他們都是屬于柑橘類的水果。這些水果當(dāng)中含有的維生素C比較豐富,而且水分的含量也比較高,每天堅持吃一點,可以縮短感冒的病程,大家可以試試看。
體內(nèi)缺少維生素C的朋友,是柑橘類的水果效果是非常明顯的,如果沒有缺少維生素C,則效果會稍微差一些。不建議大家吃維生素C補充劑或者是各種保健品,實際上對身體也會產(chǎn)生負(fù)擔(dān),直接吃柑橘類的水果來補充維生素C就可以了。
蘋果
中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平,有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活躍,容易感冒的冬季,多吃蘋果對養(yǎng)生大有裨益。
加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的幾率要低。所以,有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
梨
梨是民間止咳用的多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富,可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠(yuǎn)低于很少吃梨的人,每個梨中大約含有10克膳食纖維,可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%,這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個,洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。