中午吃什么?中午的這頓飯是十分重要的，不僅要吃得飽，還要吃得好。中午如果吃得不健康，對于我們的身體是有很大的危害的。中午吃什么減肥?這可能是很多人都有的一個疑問了，一起來看文章了解一下吧!
中午吃什么
降脂食品——洋蔥
洋蔥里面含有不少的維生素以及膳食纖維等成分，所以對于我們的身體是很不錯的。而且洋蔥還具有抗癌的作用，能幫助促進人體內(nèi)脂肪的代謝。不過洋蔥也有弊端，就是會影響到口氣，所以吃了它之后一定要及時的去漱口哦。
養(yǎng)顏食物——新鮮沙拉
新鮮的沙拉也很適合在中午的時候吃，因為早上太忙來不及準備，中午吃更加合適。沙拉中一般都有多種蔬菜和水果，營養(yǎng)十分的均衡，而且又好吸收和消化，還能夠幫助排毒。如果想要身體健康的話，沙拉千萬不能少吃哦。
抗衰老抗癌食品——西蘭花
西蘭花一直都是各個養(yǎng)生文章中會給大家推薦的，它不僅能幫助補充維生素C美容，還能達到抗癌的作用哦！和紅薯一樣，只要堅持吃它，我們的身體就會有比較好的免疫能力，患上癌癥等疾病的可能性就會大大的減少。
補充蛋白質(zhì)——魚肉
中午吃魚也是很好的，魚肉中的蛋白質(zhì)含量很多的，而且脂肪又相對少一些，所以說吃了之后營養(yǎng)補充了，又不會發(fā)胖。如果中午的吃飯時間比較短，那么建議吃一些刺少的魚，這樣會方便一點。吃魚一定要煮熟，不能吃生魚，否則不利于健康。
抗氧化食品——豆腐
豐富的豆制品也是我們在午餐的時候可以食用的，因為除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，氧化意味著衰老。
保持活力食物——圓白菜
圓白菜是十字花科蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。
