生活中腸胃不好的人有很多，這類人只要稍微不注意生活習(xí)慣，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，如果腹瀉一直不能得到改善，會(huì)給身體帶來很大的危害，有腹瀉后要怎么辦?引起人們腹瀉的原因有很多，有飲食問題，也要疾病因素，腹瀉的患者吃什么食物好?
1.荔枝：荔枝吃起來的口感是酸酸甜甜的，它能夠起到補(bǔ)脾益肝的作用。主要是因?yàn)槔笾Ξ?dāng)中有天然葡萄糖成分，這個(gè)物質(zhì)對(duì)于補(bǔ)血有效果，并且還可以加快血液流動(dòng)的速度，所以吃荔枝能夠讓身體各機(jī)能快速恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)。
2.石榴：石榴是多數(shù)人都喜歡的水果，它的口感甜甜的，有一點(diǎn)酸澀，其有著止瀉的作用，如果出現(xiàn)了拉肚子、肚子痛的癥狀，此時(shí)吃石榴效果非常好。特別是酸石榴，它里面含有的物質(zhì)，能夠很好的改善便血、肚子痛等異?，F(xiàn)象。
3.蘋果：對(duì)于有腹瀉的人來說，大家可以通過蘋果改善，首先要將蘋果清洗干凈，然后將其切成一片一片的，放入到鍋中，蒸五分鐘后拿出來，等到蘋果的溫度降下來后就可以食用了，這樣能夠很好的改善腹瀉的癥狀。
4.白粥：拉肚子的時(shí)候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會(huì)增加腸胃的工作量，這時(shí)候雖然疼痛有所緩解，但是病情會(huì)越來越嚴(yán)重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
5.面食：拉肚子期間大家好還是進(jìn)食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營養(yǎng)價(jià)值也很高，且容易被人體吸收。不過，需要注意的是，這時(shí)候吃面食一定要以清淡為主，太過油膩會(huì)導(dǎo)致腸胃超負(fù)荷工作，從而致使病情持續(xù)惡化。
6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象的患者朋友不妨適當(dāng)?shù)暮刃┖}卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時(shí)吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會(huì)出現(xiàn)消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時(shí)，也會(huì)影響到腸胃功能，出現(xiàn)消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現(xiàn)這種情況時(shí)只要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就會(huì)慢慢好起來。
2、食物過敏。有些人體質(zhì)比較敏感，吃了某些食物后會(huì)引起腸道過敏，也會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會(huì)發(fā)生腹瀉，因此平時(shí)應(yīng)該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
3、肚子受涼。如果晚上睡覺的時(shí)候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉癥狀。但一般來說因?yàn)槎亲又鴽鲆鸶篂a時(shí)，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉(zhuǎn)。
