多數(shù)人在生活中都會(huì)出現(xiàn)腹瀉，它也是人們經(jīng)常說的拉肚子，要知道這種疾病可能會(huì)出現(xiàn)任何年齡段的人身上，得了腹瀉要怎么辦?引起人們腹瀉的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是疾病因素，腹瀉的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、喝粥
總是有拉肚子的情況，在平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常喝粥，主要是粥類非常容易消化，食用后不會(huì)給我們的腸胃造成什么負(fù)擔(dān)，也能夠給身體補(bǔ)充需要的水分，這樣能夠避免脫水問題，也能夠有效的緩解腹瀉帶來的不適問題，常喝水對(duì)身體有好處。
有腹瀉的人可以選擇喝小米粥，小米粥當(dāng)中含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以起到健脾養(yǎng)胃的功效。在小米粥里面含有比較多的維生素b族，這種物質(zhì)能夠修復(fù)腸道受損的粘膜，還可以讓拉肚子的病情快速恢復(fù)，又能有效的預(yù)防拉肚子。
2、按摩穴位
其實(shí)腹瀉也可以通過按摩改善，脾土穴、板門、外勞宮等穴位都與我們的腸胃有關(guān)系，拉肚子的時(shí)候可以按摩這幾個(gè)穴位，能夠很好的改善腹瀉，要知道脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣，如果感覺自己按摩不方便，那么此時(shí)也可以找家人幫忙。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進(jìn)行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實(shí)按摩這兩個(gè)穴位是可以同時(shí)進(jìn)行的，只要注意手法就可以。
內(nèi)八卦穴在手掌面，是一個(gè)圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時(shí)還可以進(jìn)行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時(shí)間保持在二十分鐘左右，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)腸胃消化食物，從而起到調(diào)理的作用。
3、及時(shí)的治療
上面的方法只能針對(duì)那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴(yán)重，甚至發(fā)生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時(shí)還要注意補(bǔ)水治療，可以口服鹽水，嚴(yán)重者可以靜脈點(diǎn)滴鹽水。不過每一個(gè)患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當(dāng)調(diào)整。
其實(shí)拉肚子的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，治療只是事后補(bǔ)救的方法，更重要的還是要預(yù)防。在平時(shí)要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護(hù)住腰腹部。平時(shí)吃東西的時(shí)候，衛(wèi)生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細(xì)節(jié)，拉肚子的現(xiàn)象就能很少發(fā)生。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時(shí)吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會(huì)出現(xiàn)消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時(shí)，也會(huì)影響到腸胃功能，出現(xiàn)消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現(xiàn)這種情況時(shí)只要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就會(huì)慢慢好起來。
