蘋果是非常受歡迎的一種水果，民間一直都有早上金蘋果，中午銀蘋果和晚上毒蘋果的說法，很多人會存在這樣的疑惑，晚上可以吃蘋果嗎?蘋果具有很多想不到的功效，但是一些人體質(zhì)不適合多吃蘋果，哪些人不宜吃蘋果?
晚上可以吃蘋果嗎
晚上可以適量吃蘋果，但是吃蘋果的時間不能太晚。蘋果中含有鋅、磷、鐵等元素，這些物質(zhì)具有補腦的作用，能寧神安眠，所以晚上適量吃蘋果能促進睡眠。
1.健脾胃
蘋果性涼、味甘，入脾胃兩經(jīng)，如果因為脾胃虛弱，引起了消化不良、食欲不振、惡心等癥狀，可以通過吃蘋果改善，蘋果有健脾胃作用，能緩解不適的癥狀。
2.補充營養(yǎng)
在蘋果中含有多種維生素和微量元素，這些都是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，此外蘋果也有鈣元素、糖分和蛋白質(zhì)，能為身體提供生命活動所需要的能量。
3.預(yù)防高血壓
蘋果中含有豐富的鉀元素，鉀元素進入機體后能促進多余的鈉排出，體內(nèi)鈉元素過多會增加患有高血壓風(fēng)險，所以經(jīng)常吃蘋果能預(yù)防高血壓。
4.緩解疲勞
蘋果是一種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的水果，它當(dāng)中含有鉀離子、糖分與酒石酸，這些物質(zhì)能溶解酸性液中的酸根，能降低體內(nèi)酸性，體質(zhì)酸性導(dǎo)致身體疲勞常見的原因，所以吃蘋果能緩解身體疲勞，不過蘋果只能輔助改善疲憊，身體疲勞的人群需要多休息。
5.預(yù)防貧血
