夜深人靜，本該是修身養(yǎng)性之時(shí)，但半夜餓了吃夜宵、夜跑路上吃夜宵、下班回家吃夜宵，這些似乎已經(jīng)成為當(dāng)代太多年輕人的生活常態(tài)，大家默契地認(rèn)為控制不住吃夜宵是自制力太差在作祟，實(shí)則上，對(duì)于夜宵的放縱，背后的原因可能并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單!快樂(lè)的同時(shí)也在悄悄傷害我們的身體!
一、夜宵放縱的原因
1、個(gè)人情緒
好的情緒、不好的情緒，直接影響著食欲。有一類人，壓力過(guò)大、情緒不良時(shí)，會(huì)選擇吃夜宵來(lái)紓解不良情緒、釋放壓力，其實(shí)這是一種逃避現(xiàn)實(shí)的行為;也有一類人在高興的時(shí)候會(huì)大吃特吃，沉迷夜宵，以維持長(zhǎng)久的好心情。因此，不管是難過(guò)，還是開(kāi)心，都會(huì)通過(guò)吃夜宵來(lái)讓情緒價(jià)值得到滿足。
2、人類天性
哈佛大學(xué)曾經(jīng)有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果是發(fā)現(xiàn)人類在飲食完全規(guī)范的前提條件下，晚上8點(diǎn)容易餓，早上8點(diǎn)則沒(méi)有食欲。所以，晝夜變化早已經(jīng)決定饑餓的程度，吃夜宵也許是來(lái)源于生物本能，人類天性即是控制不住吃夜宵的“真相”!
3、夜食癖
有些人明知道吃夜宵是不好的生活習(xí)慣，卻還是戒不掉夜宵，或許還有可能是種病，叫做夜食癖。準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，夜食癖是一種進(jìn)食障礙，表現(xiàn)為反復(fù)在夜間大量進(jìn)食，在清晨食欲不振，且吃夜宵的過(guò)程中感到的并不是愉悅，而是痛苦。
