夜深人靜,本該是修身養(yǎng)性之時,但半夜餓了吃夜宵、夜跑路上吃夜宵、下班回家吃夜宵,這些似乎已經(jīng)成為當(dāng)代太多年輕人的生活常態(tài),大家默契地認(rèn)為控制不住吃夜宵是自制力太差在作祟,實則上,對于夜宵的放縱,背后的原因可能并沒有那么簡單!快樂的同時也在悄悄傷害我們的身體!
一、夜宵放縱的原因
1、個人情緒
好的情緒、不好的情緒,直接影響著食欲。有一類人,壓力過大、情緒不良時,會選擇吃夜宵來紓解不良情緒、釋放壓力,其實這是一種逃避現(xiàn)實的行為;也有一類人在高興的時候會大吃特吃,沉迷夜宵,以維持長久的好心情。因此,不管是難過,還是開心,都會通過吃夜宵來讓情緒價值得到滿足。
2、人類天性
哈佛大學(xué)曾經(jīng)有一項實驗,結(jié)果是發(fā)現(xiàn)人類在飲食完全規(guī)范的前提條件下,晚上8點容易餓,早上8點則沒有食欲。所以,晝夜變化早已經(jīng)決定饑餓的程度,吃夜宵也許是來源于生物本能,人類天性即是控制不住吃夜宵的“真相”!
3、夜食癖
有些人明知道吃夜宵是不好的生活習(xí)慣,卻還是戒不掉夜宵,或許還有可能是種病,叫做夜食癖。準(zhǔn)確來說,夜食癖是一種進(jìn)食障礙,表現(xiàn)為反復(fù)在夜間大量進(jìn)食,在清晨食欲不振,且吃夜宵的過程中感到的并不是愉悅,而是痛苦。