我們的生活中，很多人會(huì)說(shuō)“生病了喝點(diǎn)小米粥”、“胃不好的時(shí)候喝點(diǎn)小米粥”，覺(jué)得小米粥就是養(yǎng)胃的“不二人選”，其實(shí)并非如此，喝粥養(yǎng)胃也是因人而異的。怎樣喝粥才更健康?并不是所有人都適合喝粥，哪些人喝粥會(huì)危害健康?養(yǎng)胃也有方法，怎樣養(yǎng)胃更科學(xué)?
小米是常見(jiàn)的食物，其中含有氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能給身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，還能促進(jìn)新陳代謝。適量喝小米粥可以起到一定的養(yǎng)胃作用，但也要注意不可過(guò)量食用，避免影響腸胃功能。
如何吃粥更健康
吃粥不建議只放白米或小米，可搭配其他粗糧一起熬制，如燕麥，做成小米燕麥粥，不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)更豐富。
還可以搭配豆、肉、蛋等食物，做成皮蛋瘦肉粥，給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)素。
1、經(jīng)常感覺(jué)反酸、燒心的人群
經(jīng)常感覺(jué)到反酸的朋友，可能是胃中的胃酸分泌過(guò)多，沒(méi)有進(jìn)入腸道，反而向上進(jìn)入了食管。胃酸進(jìn)入食管之后，會(huì)刺激食管黏膜，從而感到不適，如果胃酸分泌過(guò)多還會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃潰瘍。喝粥會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，加重反酸、燒心的癥狀，也會(huì)刺激潰瘍面，產(chǎn)生不適感。
