銀耳能補(bǔ)充膠原蛋白嗎 教你三招補(bǔ)充膠原蛋白

  不少女性朋友喜歡喝銀耳湯來滋補(bǔ)身體,有人說吃銀耳能給身體補(bǔ)充膠原蛋白,事實(shí)真的如此嗎?很多朋友會(huì)通過食療來補(bǔ)充膠原蛋白,那么膠原蛋白的作用是什么?膠原蛋白應(yīng)該如何補(bǔ)充?

  吃銀耳能補(bǔ)充膠原蛋白嗎

  其實(shí)吃銀耳并不能起到補(bǔ)充膠原蛋白的效果。銀耳中含有很多營養(yǎng)物質(zhì),但是膠原蛋白含量很少,所以想要通過吃銀耳來補(bǔ)充膠原蛋白效果并不好。

吃銀耳能補(bǔ)充膠原蛋白嗎

  補(bǔ)充膠原蛋白的好處

  1、保護(hù)皮膚

  膠原蛋白是人體組織結(jié)構(gòu)中不可缺少的物質(zhì),可以參與細(xì)胞的遷移、分化,對(duì)于皮膚有很好的保護(hù)作用。我們的皮膚中含有豐富的膠原蛋白,充足的膠原蛋白能讓皮膚保持滋潤。

  2、延緩衰老

  膠原蛋白進(jìn)入皮膚之后,可以修復(fù)皮膚中斷裂老化的彈力纖維網(wǎng),讓皮膚恢復(fù)彈性。此外,身體中的自由基會(huì)讓皮膚老化,膠原蛋白也能清除身體中的自由基,起到延緩衰老的作用。

  3、預(yù)防心血管疾病

  其實(shí)很多人不知道,補(bǔ)充膠原蛋白還能預(yù)防心血管疾病。膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇,適量補(bǔ)充有助于降低患心血管疾病的幾率。

預(yù)防心血管疾病

  4、鎮(zhèn)靜安神

  膠原蛋白中含有豐富的氨酸,有助于身體合成膠原,還能幫助大腦細(xì)胞中的中樞神經(jīng)抑制性傳遞,對(duì)于神經(jīng)衰弱的人來說,有一定鎮(zhèn)靜安神的作用。

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