5、保護發(fā)質(zhì)
我們的頭發(fā)和皮膚一樣，也需要很多營養(yǎng)物質(zhì)，補充膠原蛋白能讓發(fā)質(zhì)更好，還能讓頭發(fā)更順滑、濃密。
1、食補
想要補充膠原蛋白，可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如說牛板筋、豬蹄、牛肉、雞爪、鮑魚等食物。但是這些食物經(jīng)過身體的消化之后真正能給身體補充的膠原蛋白含量很少，而且需要長期食用才能起到作用，想通過這種方法來補充膠原蛋白的朋友要堅持下來，才能看到效果。
2、皮下注射
如果想通過補充膠原蛋白來讓皮膚變得更白嫩、光滑，可以通過皮下注射膠原蛋白來完成。皮下注射能快速解決皮膚干燥、皺紋等問題，但是注射進皮膚的膠原蛋白會慢慢被皮膚吸收，維持的時間比較短，過一段時間就需要重新注射來給皮膚補充膠原蛋白。
3、口服保健品
食補的方法見效比較慢，皮下注射維持的時間不長而且價格比較貴，很多人會選擇口服保健品的方式來給皮膚補充膠原蛋白，建議大家選擇純天然沒有添加劑的保健品，這樣才能更好地修復(fù)皮膚。
結(jié)語：膠原蛋白的流失會加速皮膚的衰老，一些人會通過吃銀耳來補充，但是銀耳中膠原蛋白含量很少，效果也很微弱。平時可以通過多吃牛板筋、豬蹄、牛肉等食物來補充膠原蛋白，還可以選擇皮下注射、口服保健品來給皮膚補充膠原蛋白。平時還要做好皮膚的防曬、不熬夜，減少膠原蛋白的流失。
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