肥肉長在腰上的人 基本都愛吃3種東西

  如今,人們以瘦為美,無論男女都希望自己能有一個苗條好看的身材,只不過,減肥成功并沒有想象中那樣簡單容易。不僅要邁開腿,多運動以外,還需嚴(yán)格忌口,少吃或者不吃容易長肉的食品,這樣才能科學(xué)減掉腿、腰、臉上的贅肉。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn),那些肥肉長在腰上的人基本都愛吃3種東西!若不想繼續(xù)胖下去,趁早忌口!

  第1種東西是含糖量高的水果

含糖量高的水果

  除了蔬菜,水果也是大多數(shù)人會選擇的“減肥餐”。生活中常見的水果種類其實有很多,包括梨子、蘋果、草莓、橘子、香蕉、西瓜、菠蘿、水果黃瓜、櫻桃、番茄、棗子、葡萄、藍(lán)莓、柚子、獼猴桃、火龍果、芒果、榴蓮等。

  雖然適量吃些水果可以為機(jī)體帶來所需要的維生素、膳食纖維素、微量元素等營養(yǎng)成分,對保護(hù)健康有所幫助。但是,對于大部分水果來說,都含有比較多的糖分,經(jīng)常攝入不僅不利于瘦身減肥,相反可能會進(jìn)一步增加體重和血糖水平。

都含有比較多的糖分

  因此,“吃水果有利于減肥”,實際上只說對了一半,關(guān)鍵還是在于吃的是什么水果。比如在減肥期間,應(yīng)該盡量選擇水果黃瓜、番茄、柚子、櫻桃、桃子等含糖量低的水果,而不要過多選擇芒果、榴蓮、龍眼、荔枝、西瓜、甘蔗等含糖量高的水果。

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