正常情況下,無(wú)需對(duì)雞蛋中檢測(cè)出的獸藥成分感到過(guò)分擔(dān)憂,因?yàn)榭傮w而言,雞蛋的合格率比較高,偶爾吃到獸藥蛋一般無(wú)大礙,但是,如果經(jīng)常吃獸藥超標(biāo)的雞蛋,則會(huì)給身體健康帶來(lái)嚴(yán)重的危害。比如藥物達(dá)到一定量后,會(huì)刺激胃腸道黏膜,產(chǎn)生腹痛、腹瀉、嘔吐、頭疼、頭暈等癥狀,甚至還會(huì)造成肝損傷等。
生活中,我們應(yīng)當(dāng)如何避免買(mǎi)、吃到獸藥蛋?
首先,盡量到正規(guī)的超市或者電商網(wǎng)站進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)
通常來(lái)講,那些散戶或者批發(fā)市場(chǎng)里的雞蛋,合格率一般沒(méi)有正規(guī)超市或者官方認(rèn)證的電商網(wǎng)站,正規(guī)店的產(chǎn)品在上架之前都會(huì)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的檢驗(yàn)認(rèn)證,以保證質(zhì)量。
因此,為了避免買(mǎi)到不合格的雞蛋,我們應(yīng)該盡量到正規(guī)的商店去買(mǎi),選購(gòu)的時(shí)候也要多注意雞蛋的品牌,對(duì)于那些暴露的品牌,好少買(mǎi)或者不買(mǎi)。
其次,雞蛋雖好,但不宜多吃,每天吃1個(gè)即可
除了正確購(gòu)買(mǎi)雞蛋外,根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》來(lái)看,正常人每天吃1個(gè)雞蛋足以,如果正處于生長(zhǎng)發(fā)育期或者對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求量較高,那么可以適當(dāng)增加1個(gè)雞蛋,即每天吃2個(gè),避免一次性攝入過(guò)多或者經(jīng)常吃,以防增加體重,導(dǎo)致消化不良、血脂異常,對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。
吃雞蛋的同時(shí),建議適量增加新鮮水果蔬菜和粗糧的攝入,這樣才能確保膳食營(yíng)養(yǎng)攝入均衡,更好地維持健康。
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