5、玫瑰花
玫瑰花性微溫，味甘微苦，入脾、肝經(jīng)，具有活血散瘀、行氣解郁、調(diào)經(jīng)止痛的功效。玫瑰花含有豐富的揮發(fā)油、黃酮、有機(jī)酸等成分，能夠舒緩情緒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有助于改善因情緒壓力、內(nèi)分泌失調(diào)引起的肝氣郁結(jié)、肝血瘀滯等問(wèn)題。取干燥玫瑰花瓣，沸水沖泡，可加入蜂蜜調(diào)味，香氣怡人，養(yǎng)肝之余亦能美容養(yǎng)顏。
飲用建議
1、適量喝
以上茶飲雖有養(yǎng)肝功效，但并非越多越好。一般來(lái)說(shuō)，每日飲用量以10-20g茶葉(或相應(yīng)比例的藥材)為宜，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適當(dāng)增減。
2、飯后喝
為避免空腹喝茶對(duì)胃腸道的刺激，建議在飯后半小時(shí)至一小時(shí)喝。同時(shí)，睡前避免大量喝茶，以防影響睡眠。
3、長(zhǎng)期堅(jiān)持
養(yǎng)肝并非一朝一夕之事，上述茶飲需長(zhǎng)期堅(jiān)持喝，才能充分發(fā)揮其養(yǎng)肝效果。
4、個(gè)體差異
每個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)茶飲的反應(yīng)也會(huì)有所差異。在喝茶過(guò)程中，如出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停用，并咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士意見(jiàn)。
結(jié)語(yǔ)：當(dāng)然，除了喝這些養(yǎng)肝茶飲外，我們還應(yīng)該注意養(yǎng)成并保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。避免熬夜、過(guò)度勞累等不良行為，保持充足的睡眠時(shí)間和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉;同時(shí)，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免過(guò)度吃油膩、辛辣等刺激性食物;嚴(yán)格戒煙限酒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。只有綜合施策，才能真正保護(hù)好我們的肝臟健康!
