春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí) 六個(gè)要點(diǎn)要牢記

  春季是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié),也是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。不少人平時(shí)會(huì)感覺(jué)到身體非常疲憊、眼睛干澀、臉色暗沉,其實(shí)這都和肝臟有很大關(guān)系,那么我們應(yīng)該怎么把握春季這個(gè)養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī),做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作呢?今天就和大家一起看一看春季應(yīng)該如何養(yǎng)肝。

  1、保持愉快的情緒

  中醫(yī)認(rèn)為情緒和肝臟的健康之間關(guān)系密切,春季養(yǎng)肝首先需要保持心情舒暢,憤怒、抑郁等情緒對(duì)肝臟健康都有很大影響。當(dāng)我們感覺(jué)出現(xiàn)不良情緒之后,可以到戶外去欣賞大自然的美景,感受微風(fēng)的輕撫、暖陽(yáng)的溫暖,可以幫助改善不良情緒。此外,多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),和身邊的親人多溝通、交流,也有助于調(diào)節(jié)不良情緒,達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

保持愉快的情緒

  2、做好保暖措施

  春季氣溫逐漸升高,我們的毛孔也會(huì)因?yàn)闅鉁厣叨幱陂_(kāi)放狀態(tài),此時(shí)對(duì)于寒冷的抵抗能力下降,如果穿衣不合適,過(guò)早穿上單薄的衣服,遇到寒冷侵襲之后毛孔就會(huì)再次閉合,這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣無(wú)法得到宣發(fā),出現(xiàn)“陽(yáng)氣郁”的情況,這會(huì)影響肝臟內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā),從而不利于肝臟健康。因此春季一定要做好保暖措施,不要過(guò)早將厚衣脫去。

做好保暖措施

  3、飲食要多甘少酸

  春季養(yǎng)生,飲食需要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。中醫(yī)認(rèn)為,酸性收斂,可入肝經(jīng),對(duì)于陽(yáng)氣的升發(fā)和肝氣的疏泄非常不利,因此春季養(yǎng)肝需要少吃酸性食物,比如山楂、檸檬等,可適當(dāng)多吃溫?zé)崾澄?,比如韭菜、香菜等,?duì)肝臟的健康才更有利。

春季養(yǎng)肝的注意事項(xiàng) 春季如何養(yǎng)肝 
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