春季養(yǎng)肝正當時 六個要點要牢記

  春季是陽氣升發(fā)的季節(jié),也是養(yǎng)肝的好時節(jié)。不少人平時會感覺到身體非常疲憊、眼睛干澀、臉色暗沉,其實這都和肝臟有很大關系,那么我們應該怎么把握春季這個養(yǎng)肝的好時機,做好養(yǎng)肝護肝的工作呢?今天就和大家一起看一看春季應該如何養(yǎng)肝。

  1、保持愉快的情緒

  中醫(yī)認為情緒和肝臟的健康之間關系密切,春季養(yǎng)肝首先需要保持心情舒暢,憤怒、抑郁等情緒對肝臟健康都有很大影響。當我們感覺出現(xiàn)不良情緒之后,可以到戶外去欣賞大自然的美景,感受微風的輕撫、暖陽的溫暖,可以幫助改善不良情緒。此外,多進行戶外運動,和身邊的親人多溝通、交流,也有助于調(diào)節(jié)不良情緒,達到養(yǎng)肝護肝的目的。

保持愉快的情緒

  2、做好保暖措施

  春季氣溫逐漸升高,我們的毛孔也會因為氣溫升高而處于開放狀態(tài),此時對于寒冷的抵抗能力下降,如果穿衣不合適,過早穿上單薄的衣服,遇到寒冷侵襲之后毛孔就會再次閉合,這樣會導致體內(nèi)的陽氣無法得到宣發(fā),出現(xiàn)“陽氣郁”的情況,這會影響肝臟內(nèi)陽氣的升發(fā),從而不利于肝臟健康。因此春季一定要做好保暖措施,不要過早將厚衣脫去。

做好保暖措施

  3、飲食要多甘少酸

  春季養(yǎng)生,飲食需要進行適當調(diào)整。中醫(yī)認為,酸性收斂,可入肝經(jīng),對于陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄非常不利,因此春季養(yǎng)肝需要少吃酸性食物,比如山楂、檸檬等,可適當多吃溫熱食物,比如韭菜、香菜等,對肝臟的健康才更有利。

春季養(yǎng)肝的注意事項 春季如何養(yǎng)肝 
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