生活中我們常常聽到一些老人說：“吃得越飽，死的越早”，一些養(yǎng)生專家也會說平時要注意吃飯七分飽就可以，這樣對身體健康。不過這往往沒有一定的科學(xué)依據(jù)，而且生活中那些頓頓飽餐的人似乎長壽的也不少，那么事實究竟是這么樣的呢?今天醫(yī)生就來和大家好好聊一聊。
專家：吃得飽的人壽命不會長，平時最好少吃一些
目前來看我們國家的平均壽命在77歲，專家預(yù)測到2040年的時候，我們的平均壽命可以達(dá)到81.9歲。長壽其實一直就是我們追求的東西，不過對于影響我們的長壽的因數(shù)，生活中很少有人能的控制得住，飲食就是影響我們的壽命的重要因素之一，然而對于飲食的基礎(chǔ)問題，吃多好還是吃少好，大家啊往往有爭議，不夠近期的一個科學(xué)研究告訴了我們答案!那就是少吃點更能長壽，德國的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃得越少的群體往往要比吃得多的群體更加長壽。不過這個少吃究竟應(yīng)該是吃多少呢?其實我國的膳食指南已經(jīng)告訴了大家，雖然說每個人的體質(zhì)有一定的區(qū)別，不過每天的主食要控制在七八分飽，具體的飯量還是以個人的體質(zhì)為基礎(chǔ)。
不僅要吃得少，我們還應(yīng)該這樣吃
知道了吃的少對身體好，可以長壽后，許多人可能就會開始想著自己每頓飯該吃多少了，雖然說這樣的想法挺不錯，不過在之前，我們還要知道健康的飲食應(yīng)該吃什么。我們國家可是錯誤飲食習(xí)慣的重災(zāi)區(qū)，雜志《柳葉刀》曾經(jīng)報道過，中國因為飲食導(dǎo)致的身體問題占到了世界首位，可見平時的不良飲食習(xí)慣危害有多大。
