兩類人群長期吃素，很容易引起血壓、血糖波動(dòng)，出現(xiàn)低血壓或者血糖高的情況，不想身體被問題困擾，就請(qǐng)合理安排膳食。
綜上所述，吃素有好處也有壞處，主要還是看你怎么吃。吃的方法不對(duì)，不能根據(jù)自身情況去食用，就可能給身體帶來壞處?？傊?，對(duì)于吃素我們要正確看待。
正確的飲食方式應(yīng)該是這樣
要保證食物多樣化，素食、葷食、粗糧、細(xì)糧都要有，不能太單一，多樣化一點(diǎn)，才能補(bǔ)充到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體才是有利的。
平日里多吃蔬果、奶類、大豆，確實(shí)會(huì)給身體帶來更多好處。幾類食物中，都含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)多吃就能讓體內(nèi)營養(yǎng)保持充足，身體會(huì)比較健康，減少發(fā)生問題，免疫力和抵抗力都會(huì)比較好。
除了要注意食物的選擇，還有烹制方式也要注意，不建議口味太重，應(yīng)該清淡點(diǎn)比較好，少鹽、少油、少調(diào)料，可以減少給身體增加負(fù)擔(dān)。
烹制方法建議煮、蒸、清炒，這樣就能減少攝入危害物質(zhì)，身體就不容易受到傷害。平時(shí)喜歡吃油炸、燒烤的人，最好能及時(shí)改正，也是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。
根據(jù)以上內(nèi)容分析，吃素食可以，但要方式正確，不要盲目吃素，在身體出現(xiàn)不好情況時(shí)，就要及時(shí)停止，免得給身體帶來更多問題。
合理的飲食方式，還是應(yīng)該按照以上方式來進(jìn)行，葷素搭配著吃，身體能夠收獲到更多好處。
