什么東西放在床上會(huì)讓人少活20年呢?小編告訴你，把手機(jī)放在床上竟會(huì)危害我們的身體健康狀況，手機(jī)輻射的危害有哪些呢?生活中，我們應(yīng)該如何防輻射呢?下面我們一起來(lái)看看吧!
研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)、平板以及電子閱讀器散發(fā)出的光線含有大量藍(lán)光，讓人更加清醒，進(jìn)而嚴(yán)重干擾睡眠。
想要睡個(gè)好覺(jué)嗎?辦法很簡(jiǎn)單。將手機(jī)關(guān)機(jī)，且永遠(yuǎn)別將它放在床上。
80%的人晚上睡覺(jué)都不關(guān)機(jī)。一項(xiàng)調(diào)查顯示，有一半人會(huì)將手機(jī)用作鬧鐘。
但是專家們很關(guān)心手機(jī)帶來(lái)的影響，至少它會(huì)讓我們“過(guò)分警覺(jué)”，這很可能會(huì)干擾睡眠，讓人不能得到充分的休息，觸發(fā)不眠癥以及其他睡眠問(wèn)題。
手機(jī)、平板以及電子閱讀器散發(fā)出的光線含有大量藍(lán)光，讓我們更加清醒，因此睡眠專家建議上床前2-3個(gè)小時(shí)內(nèi)不要看手機(jī)。
甚至是看短信或是查看一下手機(jī)所發(fā)出的短脈沖光也會(huì)讓我們更警覺(jué)。
如果我們將手機(jī)放在床邊，當(dāng)夜間醒來(lái)時(shí)，我們就更容易睡不著了，我們會(huì)潛意識(shí)地去查看手機(jī)，大腦會(huì)監(jiān)控這種情形，睡眠會(huì)變輕，更容易受影響。
有證據(jù)表明手機(jī)輻射會(huì)影響我們睡眠時(shí)的腦電活動(dòng)。2008年的一個(gè)小研究發(fā)現(xiàn)，受到手機(jī)輻射影響的人進(jìn)入深度睡眠的花費(fèi)時(shí)間普遍要多6分鐘，而他們深度睡眠的時(shí)間則比別人平均要少8分鐘。
頭痛、惡心、頭暈、耳鳴以及睡眠障礙等諸多備受爭(zhēng)議的癥狀都?xì)w咎于手機(jī)或wiFi等釋放的電磁能。
事實(shí)上，當(dāng)涉及到電磁場(chǎng)，手機(jī)充電會(huì)更糟糕，因?yàn)椴迦腚娫醋儔浩鲗a(chǎn)生更強(qiáng)烈的磁場(chǎng)。
晚9點(diǎn)后使用手機(jī)加劇疲勞
手機(jī)輻射是否會(huì)引發(fā)癌癥一直存在巨大爭(zhēng)議，但新科研表明即使拋開(kāi)致癌問(wèn)題，晚上也應(yīng)該關(guān)掉手機(jī)，因?yàn)橹灰春芏虝r(shí)間，手機(jī)就會(huì)大幅增加人的疲勞度，影響接下來(lái)一天的工作。
據(jù)美國(guó)一項(xiàng)新的研究結(jié)果顯示，只要人們使用20分鐘智能手機(jī)，就會(huì)令人的疲勞水平顯著提高，并會(huì)影響次日的工作集中程度，因此每天21點(diǎn)之后好將手機(jī)關(guān)機(jī)。
進(jìn)行了兩項(xiàng)試驗(yàn)：第一項(xiàng)調(diào)查針對(duì)美國(guó)各地的82名經(jīng)理級(jí)員工，另一項(xiàng)則調(diào)查各地的161名雇員。
雖然兩項(xiàng)調(diào)查的視角不同，但結(jié)果是相同的，只要使用20分鐘的智能手機(jī)，人的精神疲勞程度就會(huì)有肉眼可以留意到的提高，并且會(huì)令當(dāng)事人在次日的工作中分心。
分析稱，使用20分鐘手機(jī)通常會(huì)被定義為正常使用，而40～45分鐘則被視為過(guò)度使用。這意味著，晚9點(diǎn)后正常使用手機(jī)就會(huì)加劇人的疲勞。
眾所周知，電子產(chǎn)品的屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制人體睡眠荷爾蒙褪黑素的產(chǎn)生，從而干擾睡眠，令人們情緒受負(fù)面影響的風(fēng)險(xiǎn)大增，也會(huì)引發(fā)其他重大健康問(wèn)題。
產(chǎn)生藍(lán)光的包括電視、電腦和平板電腦等，但智能手機(jī)的大屏幕危害顯著。
智能手機(jī)的顯示器通常是無(wú)遮無(wú)擋的，而許多人的平板都有保護(hù)套，屏幕會(huì)蓋著，因此，它們只要不在使用中，就不會(huì)干擾人們，智能手機(jī)則不然，它隨時(shí)可能亮起來(lái)或者響起來(lái)，吸引使用者的注意力。
專家建議，睡覺(jué)前即使因?yàn)楣ぷ鞯木壒什坏貌挥弥悄苁謾C(jī)，時(shí)間也好控制在30-60分鐘以內(nèi)。
