對于有些女性來說,短跟的高跟鞋已不能滿足其對美的追求,穿的鞋跟越來越高。
然而卻不知,扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。
鞋跟越高,足弓的后臂越長,跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大,跖腱膜松弛,足弓就隨之降低,嚴重的會造成扁平足。
除此之外,穿高跟鞋還可能引發(fā)扭傷等與高跟鞋相關的一系列意外事故。
為了降低穿高跟鞋給我們的健康帶來的傷害,女性在選擇高跟鞋時,zui好將高跟鞋的高度限制在3.8厘米以內(nèi),并且可以通過增加鞋內(nèi)墊減小鞋跟給腳關節(jié)帶來的壓力。
三、腰部
穿上高跟鞋,骨盆前傾,腰部后仰,時間長了容易導致腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質增生和韌帶彈性降低等退化性改變,成為腰椎間盤突出癥的前奏。
另外,穿高跟鞋后,站立行走都不能隨心所欲,整個身體的反應協(xié)同能力下降,也容易發(fā)生腰扭傷。
四、頸椎
高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,頸椎受力的集中,容易造成損傷,這種損傷的積累終將導致頸椎病的發(fā)生。
五、踝關節(jié)
即“崴腳”,穿上高跟鞋后,調整能力就會減弱,容易造成“崴腳”。且鞋跟越高,向內(nèi)翻轉的勢能越大,受傷程度也就越加嚴重。
六、膝關節(jié)
由于負重力線改變,使膝關節(jié)軟骨磨損加重,誘發(fā)或加重關節(jié)軟骨退變。對多位健康女性進行了研究,發(fā)現(xiàn)穿高跟鞋時,腳踝難以發(fā)揮正常功能,結果由膝蓋完成額外的工作,導致膝蓋所受的壓力增加,會引發(fā)關節(jié)炎。
女性如何挑選適合的鞋子
第一招:掌握好選擇鞋子的時間
時間觀念對于鞋子的選擇也是很有關系的,一般選擇鞋子的時間,zui好在下午三點至六點左右選鞋,因為腳部在此時會略微膨脹,要是這時所選的尺碼不覺得小,一天中其他時間穿著也沒問題。
站著試穿,因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。試穿時不能只穿進去對著鏡子看一下就買,一定要來回走幾步,細心感覺鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。
第二招:試鞋子的時候要穿上干凈襪子
在試鞋的時候,我們自己一定要穿上干凈的襪子,便于試鞋時的穿脫(尤其是踝部略緊非常包腿的靴子),避免試過的鞋子里出現(xiàn)汗?jié)n污漬的尷尬哦。
第三招:買鞋子的時候兩只腳都要試試
在試穿鞋子的時候,一些人們以為自己兩腳大小不一樣,大概有2/3的人兩只腳不一樣大,記住哪只長哪只短,試鞋時兩只腳都要試穿。按照稍微大一點的那只腳選鞋。
不能單純根據(jù)鞋號去選鞋或是托人代買,一定要親自試穿,因為往楦頭、款式或是品牌型號標準的不同,鞋的具體大小也會有差異。
結語:通過小編上文的介紹,你知道女人回家一定要脫掉什么東西了嗎?對于女人來說,愛美是一種天性,很多女人都喜歡穿著高跟鞋逛街,那么穿高跟鞋的危害有哪些呢?通過小編上文的介紹,希望能夠幫助到大家哦!