有人覺(jué)得太極拳的動(dòng)作很慢，沒(méi)有活力，很適合老年人來(lái)學(xué)習(xí)鍛煉身體，但是小編就覺(jué)得太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很好，不僅能夠修身養(yǎng)性，而且還不受場(chǎng)地，器材等外部條件的限制，是一項(xiàng)受益很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
楊氏太極拳是太極拳種類中的一種，也是至今廣為流傳的一種太極拳，很受人們的喜歡，不僅老年人喜歡，現(xiàn)在有很多年前人也喜歡，因?yàn)樘珮O本來(lái)也是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
副會(huì)長(zhǎng)程相云同志在太原市西羊市小學(xué)就教了一部分小學(xué)生。我去過(guò)新加坡，新加坡每?jī)赡昱e行一屆全國(guó)太極拳賽，也有少年學(xué)生參加。將來(lái)我國(guó)的全民健身計(jì)劃，從小學(xué)生開(kāi)始起參加太極拳鍛煉，其好處是從小學(xué)到中學(xué)、大學(xué)，以至參加工作，一直到老。現(xiàn)在生活條件好了。80多歲的，90多歲的老人練拳的很多。
有的項(xiàng)目到了一定年齡作不了。比如武術(shù)長(zhǎng)拳，有的全國(guó)或世界武術(shù)冠軍，年輕時(shí)體力好的時(shí)候拿冠軍，但一過(guò)鼎盛時(shí)期，到一定年齡，彈跳力等體力一差就不行了，很多人身體上還留下傷病，就難以象以前那樣練習(xí)了。太極拳平平穩(wěn)穩(wěn)，年齡大了更適合，比較容易接受。
有的人覺(jué)得抬舉去啊太難了，很難掌握其中的精髓，但是凡事開(kāi)頭難，何況太極拳還是這么一項(xiàng)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，在學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，思考一下太極拳的用意，久而久之就能掌握到太極拳的精髓了。
休息對(duì)神經(jīng)衰 弱才有好處，氣沉丹田，相對(duì)來(lái)說(shuō)就是大腦得到休息。
稍微動(dòng)動(dòng)腦筋還是有好處的，現(xiàn)在科學(xué)家有新說(shuō)法：“生命在于腦運(yùn)動(dòng)”，是有道理的。年齡大了，拿出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)練拳，今天練一兩式，明天練一兩式，總能學(xué)會(huì)。動(dòng)作開(kāi)始不好看，慢慢就好看了，熟能生巧。
太極拳不僅是武術(shù)，它還是健身術(shù)、養(yǎng)生術(shù)，尤其在醫(yī)術(shù)上作為醫(yī)療手段很起作用，但不是絕對(duì)的，不是練拳治百病，長(zhǎng)生不老。
雖說(shuō)太極拳對(duì)人們的慢性疾病有好處，但如果不能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持是河南看到效果的，它的好處只有長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)的人才能感受得到。
實(shí)踐證明，太極拳是一種合乎生理規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)，是一種良好的養(yǎng)生保健方法。我國(guó)學(xué)者應(yīng)用自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)研究的方法，從太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響，得出了太極拳具有的廣泛的養(yǎng)生保健價(jià)值。
練太極拳的好處太極拳是一項(xiàng)在我國(guó)具有廣泛群眾基礎(chǔ)的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持練太極拳對(duì)強(qiáng)身健體、延年益壽和提高生活質(zhì)量大有裨益。
現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，人的情感活動(dòng)與健康關(guān)系密切。樂(lè)觀向上的心境有益于健康，而過(guò)度的喜、怒、哀、樂(lè)、悲、恐、驚等心情都會(huì)給健康帶來(lái)危險(xiǎn)。
太極拳認(rèn)為“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。”其中在養(yǎng)心，要求清凈無(wú)為不茍求自我，泰然處之的自足心態(tài)。通過(guò)自我意念控制，使身體和精神獲得大程度地放松。
太極拳修煉到一定層次，每一次演練都力求是人生的自我感悟，人性的自我凈化，人格的自我完善和內(nèi)心的自我更新。“拳無(wú)拳，意無(wú)意，無(wú)意之中是真意，”這是達(dá)到太極拳對(duì)心理調(diào)節(jié)的高境界。
在傳統(tǒng)觀念中，人們只重視太極拳的強(qiáng)身健體的功能，其實(shí)太極拳能有效地磨練人的精神，發(fā)現(xiàn)人的心理素質(zhì)，是人的心理平靜下來(lái)，太極拳的演練本身也是一個(gè)意志行為過(guò)程，日復(fù)一日、年復(fù)一年，在不斷提高水平的同時(shí)，也不斷發(fā)展自己意志水平。
在人格方面，使人變得剛毅、開(kāi)朗、樂(lè)觀，學(xué)會(huì)控制自己的需要和動(dòng)機(jī);學(xué)會(huì)解決動(dòng)機(jī)斗爭(zhēng)的矛盾;使自己的個(gè)性傾向更趨于成熟。
太極拳活動(dòng)還能增加人與人之間互相接觸的形式，通過(guò)這種方式可以使人忘記煩惱和痛苦，消除孤獨(dú)感。人的心理不是孤立的，心與身是相互協(xié)調(diào)、相互影響的。
現(xiàn)代社會(huì)人生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系比較緊張，心情急躁，感情容易沖動(dòng)。太極拳活動(dòng)持久而又耐力，從而增加自我控制能力，使情緒更加穩(wěn)定。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體機(jī)能狀態(tài)和心理狀態(tài)會(huì)發(fā)生自然的衰退，這是誰(shuí)也無(wú)法抗拒的自然規(guī)律。太極拳不僅能夠減緩身體的衰老，而且使精神世界青春常駐。
