太極拳是一項(xiàng)具有很高醫(yī)療價(jià)值的運(yùn)動項(xiàng)目,有很多醫(yī)療機(jī)構(gòu)都對太極拳有所研究,那么今天小編就帶大家從醫(yī)學(xué)的角度來看看專業(yè)人士是怎么看待太極拳這項(xiàng)運(yùn)動的。
研究發(fā)現(xiàn)長練太極拳對于我們的心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、骨胳肌肉系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)都有著很多的益處,具體的看下面的文章。
心臟血管系統(tǒng):血液循環(huán)是由心臟收縮,將血液擠壓至組織血管,再流回心臟。如果組織血管很通暢;心臟收縮的作功不必太大,就可以將血液擠壓到各組織。
反之,如果組織血管有堵塞或變窄,心臟收縮的作功就必須加大,以維持正常的血流。一般的拳術(shù)運(yùn)動,多半是將肌肉緊繃,成等長收縮,組織血管被壓扁,阻力增大,而且運(yùn)動中,血流量增加,心臟收縮的作功更形增加。
太極拳則不然,輕靈松軟,肌肉成自然放松狀態(tài),血管通暢性更好,運(yùn)動時(shí),心臟反而作功減少。夏威夷大學(xué)的臨床研究,顯示太極拳是冠狀動脈疾病患者好的治療性運(yùn)動。
呼吸系統(tǒng):太極拳的呼吸強(qiáng)調(diào)是細(xì)、慢、深、長。這與臨床上,我們教導(dǎo)慢性阻塞性肺疾患者的呼吸訓(xùn)練方法不謀而合。緩慢而細(xì)長的呼吸,可以訓(xùn)練橫膈肌,增加對于疲乏的耐受力。
另外有二篇文章顯示,長年打太極拳,會減少呼吸的生理死腔,增加呼吸效應(yīng)。這個(gè)現(xiàn)象可能是因?yàn)榇蛉瓡r(shí),身體上下運(yùn)動,肺部血流均勻,氣體交換的效應(yīng)性增加。然而,肺部并不只是氣體交換的器官,也是很重要的內(nèi)分泌器官。
因此血流分布均勻,生理死腔減少,不但有助于呼吸的有效性,對于身體的新陳代謝,也含有一定的助益。所以說,對于慢性肺功能不良的患者,太極拳是一種很好的復(fù)健運(yùn)動。
骨胳肌肉系統(tǒng):太極拳的動作,講求的是尾閭中正,含胸拔背,松肩垂肘,松胯,膝不過腳尖,重心落在涌泉,重點(diǎn)就是不使任一脊椎椎骨或四肢關(guān)節(jié)負(fù)荷重力,以免關(guān)節(jié)慢性受傷。
而且,太極拳強(qiáng)調(diào)一動無有不動,全身性協(xié)調(diào)的運(yùn)動,上下前后,左旋右轉(zhuǎn),每日持續(xù)性的舒展筋骨,緩和均勻的運(yùn)動,對于骨胳肌肉的保健,有很大的功效。
有二篇文章就強(qiáng)調(diào)太極拳對于慢性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者,有很好的復(fù)健功效。對于老年人,也有助于平衡感的訓(xùn)練,而加強(qiáng)在日常生活上,動作的協(xié)調(diào)靈活性。
神經(jīng)精神系統(tǒng):學(xué)太極拳是內(nèi)外雙修,除了外在的動作是暖和而輕靈之外,內(nèi)在的心理也要調(diào)適到遇事不爭,一切隨緣的境界,有文章指出,太極拳有如動態(tài)的禪,在遇到外界的干擾及壓力之下,學(xué)太極拳者的適應(yīng)性較一般人為高。
至于內(nèi)分泌系統(tǒng),免疫系統(tǒng),腸胃肝膽系統(tǒng)方面,有關(guān)太極拳的研究,手邊并無資料,但是有關(guān)氣功的研究,資料倒是不少。氣功--能量醫(yī)學(xué),近年來,在海峽兩岸,都引起一定的注意。許多的物理學(xué)家,醫(yī)學(xué)界人士都致力于探討這個(gè)與中國文化息息相關(guān)的領(lǐng)域。
許多的研究,也有很令人振奮的成果。例如李嗣涔教授的阿爾法波理論,陳國鎮(zhèn)教授經(jīng)絡(luò)電性的探討,王唯工教授的血管--樹理論及脈波計(jì)算機(jī)分析,鐘杰主任秦值儀的運(yùn)用,崔玖教授人體臨床的觀察,在在顯示,這個(gè)長久以來被忽視的生物能,并非是玄學(xué)上的體會,而是自然界存在的事實(shí)。
太極拳是一項(xiàng)既有益健康,又能修身養(yǎng)性的運(yùn)動。很多醫(yī)學(xué)科研人員在長時(shí)間的研究中找到了其獨(dú)有的特色。
太極拳,源遠(yuǎn)流長,原為道家私藏的功法,近午來,蔚為風(fēng)氣,已成為全民運(yùn)動。其運(yùn)動方式,不同于一般的拳術(shù)運(yùn)動,著重輕靈松軟,外柔內(nèi)剛,全身合諧的動作。
利用調(diào)身,調(diào)心,調(diào)息,使意念與身體,達(dá)到合諧舒服的境界,并以基準(zhǔn)八法為規(guī)范,含胸拔背,松肩垂肘,尾閭中正,神貫頂,氣沉丹田,腳分虛實(shí),做全身協(xié)調(diào)性的整體運(yùn)動。如此,心情輕松,身體舒服,自然是身心健康好的寫照。