很多在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，比如跑步，爬山，跳舞，之后都會(huì)滿頭大汗并氣喘吁吁的，可是很多人發(fā)現(xiàn)在練習(xí)完太極拳之后并不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，這是什么原因呢?先來(lái)看看下面的文章。
太極拳是一項(xiàng)融合了陰陽(yáng)五行之學(xué)以及傳統(tǒng)哲學(xué)的一套健身運(yùn)動(dòng)，內(nèi)容豐富，很多動(dòng)作都是陰陽(yáng)相互結(jié)合的。
簡(jiǎn)化四十二式太極拳的第二勢(shì)“野馬分鬃”中的“收腳抱球”，右手掌心向下為陰，左手掌心向上為陽(yáng);“弓步分手”時(shí)，兩掌前后交錯(cuò)分開，則體現(xiàn)了陰陽(yáng)互動(dòng)。以此類推，在諸多套路動(dòng)作中，均有陰陽(yáng)的相互轉(zhuǎn)換。
太極拳中的動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)、虛實(shí)開合等，都是這種陰陽(yáng)理念的一種體現(xiàn)。陰陽(yáng)學(xué)對(duì)于人體也很重要。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)盛則“火”旺，乃發(fā)燒;陰盛則體虛，乃盜汗。
太極拳提倡呼吸自然，心無(wú)雜念，因此長(zhǎng)期練習(xí)太極拳能夠使身體有規(guī)律的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。雖運(yùn)動(dòng)量大，卻不氣短。
其二，通經(jīng)活絡(luò)是太極拳的另一運(yùn)動(dòng)特征。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，它聯(lián)系臟腑肢節(jié)，營(yíng)養(yǎng)肌體，布滿全身。
太極拳中的“運(yùn)勁如抽絲”“舉步如貓行”;套路動(dòng)作中的弧形和螺旋式的伸縮展轉(zhuǎn)，以及“節(jié)節(jié)貫串”“一動(dòng)全身無(wú)處不動(dòng)”“意氣君來(lái)肉臣”等，都是對(duì)經(jīng)絡(luò)學(xué)的良好運(yùn)用。因動(dòng)作緩，打過(guò)幾套拳后時(shí)常到全身。
有的專家現(xiàn)代經(jīng)絡(luò)測(cè)定儀器對(duì)打拳者進(jìn)行生理測(cè)定，證明打拳時(shí)人體的微循環(huán)是漸進(jìn)式加快，生理機(jī)能的改善也與微型運(yùn)動(dòng)有很大的不同。在國(guó)際競(jìng)技體育項(xiàng)目中，曾出現(xiàn)世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員猝死賽場(chǎng)。
因其超常的發(fā)揮，使得臟腑負(fù)擔(dān)重，受到損傷。打太極拳 則強(qiáng)調(diào)松、靜、“涌通表理”“以意行氣，以氣運(yùn)身”，把練意、練氣、練身有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。它通過(guò)動(dòng)作與呼吸的協(xié)調(diào)、加強(qiáng)內(nèi)臟的，使身體內(nèi)壯外強(qiáng)，對(duì)健身有的功效。
所有得出的結(jié)論是很多人練習(xí)完太極拳之后，會(huì)出一點(diǎn)點(diǎn)的汗，但是不會(huì)像其他運(yùn)動(dòng)一樣氣喘吁吁。
正因?yàn)樘珮O拳有許多其他運(yùn)動(dòng)形式無(wú)可替代的優(yōu)勢(shì)，所以在我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中，它形成得晚，而發(fā)展快。不僅國(guó)人練，許多國(guó)外朋友也練，越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到，它是通向健康的“護(hù)照”。
太極拳的健身功能是由它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定的。無(wú)論哪一家太極拳，都有共同的特點(diǎn)，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)正好符合人的心理、生理的正常運(yùn)行狀態(tài)，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機(jī)能旺盛。
首先從心理方面來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的心理是否健康，直接會(huì)影響到生理上的功能。心理健康主要是道德修養(yǎng)、心態(tài)平衡。太極拳講究修身養(yǎng)性，其實(shí)就是道德的修養(yǎng)，一個(gè)修養(yǎng)好，道德情操高尚的人，在生活中就能經(jīng)常保持平和的心態(tài)，有益于生理功能上的平衡健康。
太極拳在練習(xí)中要求心靜、意專，時(shí)時(shí)刻刻想著練拳，這樣就能調(diào)整自己的意念，達(dá)到修身養(yǎng)性的效果?，F(xiàn)代人由于生活節(jié)奏緊張，造成了精神緊張，長(zhǎng)此以往，人就會(huì)處于疲勞的亞健康狀態(tài)。緩慢柔和的太極拳能調(diào)節(jié)人緊張的神經(jīng)，使人恢復(fù)精力。
其次從生理方面來(lái)說(shuō)，太極拳能改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官、骨骼肌肉系統(tǒng)等方面的功能。太極拳在練習(xí)上要求身正、體松、心靜，其中身正是人體的一個(gè)基本狀態(tài)。
身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼處于中正不偏的狀態(tài)，從而使人體的肌肉骨骼達(dá)到平衡狀態(tài);體松、心靜，則肌肉不緊張，氣血暢通無(wú)阻。人體的許多病變，如椎間盤突出，都是由于脊柱彎曲，壓迫神經(jīng)、肌肉，造成循環(huán)不暢而產(chǎn)生的。
太極拳要求虛領(lǐng)頂勁、立身中正、精神放松，使人體處于正常的生理狀態(tài)，這樣就能保持人體生理機(jī)能的健康。再有，人體在運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)興奮，就能抑制病灶神經(jīng)，長(zhǎng)久地鍛煉，就能健身祛病。
總之，一個(gè)人的心理健康和生理健康是相輔相成，互相促進(jìn)的。健康的身體會(huì)形成良好的心態(tài)，而良好的心態(tài)也會(huì)促進(jìn)身體的健康。太極拳性命雙修，就是既鍛煉身體，又調(diào)整心態(tài)，達(dá)到陰陽(yáng)平衡，氣血暢通，健康長(zhǎng)壽。
