世界太極拳錦標(biāo)賽 學(xué)太極拳需具備五要素

  太極拳是融合了陰陽(yáng)五行之學(xué),傳統(tǒng)哲學(xué)的一項(xiàng)復(fù)雜的健身項(xiàng)目。但是在這個(gè)注重健康的時(shí)代,很多人非常認(rèn)可太極拳的健身價(jià)值,因此將太極拳作為日常鍛煉身體的健身項(xiàng)目,但是要想學(xué)好太極拳應(yīng)該具備哪些素質(zhì)呢?一起看下面的文章。

  一、要明白“會(huì)練會(huì)養(yǎng)能成功”的道理

  需誒太極拳不僅僅要學(xué)會(huì)太極拳的招式動(dòng)作,更重要的是學(xué)習(xí)太極拳的內(nèi)在原理,如果再練拳時(shí)方法不當(dāng)會(huì)對(duì)身體造成傷害的。

  每個(gè)人自身?xiàng)l件不同,但練拳必須圍繞一個(gè)宗旨:“順其自然”!不要勉強(qiáng)做一些動(dòng)作。練完以后也不能隨便減衣服,洗冷水擦身等。“滿身是汗,防風(fēng)似箭”這是師傅常常告誡的一句話。明了這個(gè)道理,你就會(huì)知道怎樣來(lái)保護(hù)自己了。平時(shí)的飲食起居都要以養(yǎng)為主:

  1:生物鐘要有規(guī)律。

  2:犯病的不吃,飲食有節(jié)。

  3:戒煙限酒。

  4:心態(tài)平和。

  二:不能貪多,少而精

  做人不能貪,學(xué)拳也是如此。師傅常說(shuō):“容易得到的東西,不是好的東西。”一套拳學(xué)會(huì)容易,學(xué)好不易。一套拳研究透了,別的拳只是形式而已。所以練一套拳就要練好,練精,真正讓拳理在你的行拳走架中體現(xiàn)得淋漓至盡,把自己熔融到大自然之中,達(dá)到一種境界,進(jìn)入一種狀態(tài)。真正體會(huì)到有病去病,無(wú)病健身的要旨。到了這個(gè)時(shí)候,太極拳回饋給你的就會(huì)是健康的體魄和不盡的快樂(lè)!

  三:不斷提高拳的質(zhì)量

  人不能總停留在一貫水平上,要不斷地上進(jìn),有進(jìn)取心。練拳也是如此,每天都要有一定的收獲。剛剛學(xué)會(huì)一套拳,你會(huì)很得意,其不知,那只是剛剛打開(kāi)太極拳大門(mén)的一道縫隙,有很多很多的內(nèi)容需要在拳架中完善,充實(shí)。練功其實(shí)是很苦的,要有耐力,有毅力,是時(shí)間加汗水。付出得越多,回報(bào)的越厚,這也是另外一種陰陽(yáng)的關(guān)系。

  太極拳雖然具有極高的醫(yī)療保健作用,但是學(xué)習(xí)太極拳不能只看重結(jié)果,而是要享受過(guò)程。

  因?yàn)?,它在過(guò)程中一點(diǎn)點(diǎn)地積累起來(lái),不經(jīng)意間,成功的大門(mén)就敞開(kāi)了。所以學(xué)拳的每一步,都要踏踏實(shí)實(shí),一步一個(gè)腳印,一天一個(gè)臺(tái)階,不斷地完善,不斷地充實(shí)。

  四:要學(xué)出興趣,學(xué)出自信

  太極拳是一門(mén)形體藝術(shù),要把練拳當(dāng)成一種藝術(shù)享受,陶醉其中,而不是厲行公事,一種負(fù)擔(dān)。另外,要有自信心,相信自己是棒的,這樣你才能越走越好,自己打拳陶醉,別人看著享受。

  五:學(xué)拳不能狂,不能滿,滿招損

  拳理和做人的道理是相通的。驕傲自滿,你的功夫就會(huì)倒退。要知道,中國(guó)的武術(shù),博大精深,沒(méi)有人能說(shuō)我學(xué)完了?;畹嚼?,學(xué)到老。天外有天,人外有人。剛剛學(xué)到點(diǎn)皮毛就自以為是,這就是你前進(jìn)中的拌腳石。永遠(yuǎn)要記?。喝瓱o(wú)止境。德行有了,功夫才能有,要靠你的品行,實(shí)力去贏得大眾的口碑。

  六:老師的重要性

  學(xué)習(xí)太極拳找一位精通太極拳的老師是非常重要的,老師的幫助能是你在學(xué)習(xí)太極拳的道路上少走彎路。

  有的人打了一輩子拳不懂什么叫“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”,更談不上怎樣轉(zhuǎn)。“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”是太極拳的精華,不練丹田練什么呢?這樣的人只能說(shuō)練了一輩子花架。同樣是健身,質(zhì)量當(dāng)然不同,回饋你的自然不一樣。所以不能盲目拜師,要多走,多看,多問(wèn),找一位明拳理,武藝又高的人來(lái)做師傅,說(shuō)穿了就是文武雙全的人。這樣可以短的時(shí)間,快的速度,掌握基本要領(lǐng),在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不走彎路。

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