太極拳不僅是一門武功，同時(shí)它的出現(xiàn)對(duì)于醫(yī)學(xué)界也有著重大的貢獻(xiàn)，經(jīng)常練習(xí)太極拳的人一般不容易受到疾病困擾，這就是太極拳的養(yǎng)生機(jī)理所帶來的效果。今天小編就為大家講講太極拳對(duì)于高血脂有著什么樣的療效。
說到太極拳對(duì)于高血脂的療效，我們先來看看高血脂是如何形成的。
高血脂癥是一個(gè)總的名稱，當(dāng)血液中的膽固醇、甘油三酯、磷脂等血脂成分，一項(xiàng)或三項(xiàng)高于正常值，稱為高血脂癥，也稱作高脂血癥。
它是脂質(zhì)代謝失調(diào)的表現(xiàn)，對(duì)健康的意義在于它與多種疾病有密切關(guān)系，而受重視的是與動(dòng)脈粥樣硬化的關(guān)系。
所以說，高血脂容易引發(fā)其它病狀，我們遇到了一定要及時(shí)治療。
吃得好了，運(yùn)動(dòng)少了，血脂就高了。目前，高血脂癥的患者極為普遍，是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。
它對(duì)腎臟、末梢循環(huán)、胰臟、瘙癢癥、免疫系統(tǒng)、血液系統(tǒng)疾病也產(chǎn)生不容忽視的影響。
太極拳練習(xí)節(jié)奏緩慢，強(qiáng)度適中，長期練習(xí)可促進(jìn)血液循環(huán)，有效改善脂蛋白的構(gòu)成，延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
可見，太極拳雖然動(dòng)作緩慢，但是經(jīng)常練習(xí)對(duì)人體可以產(chǎn)生潛移默化的好處。
深入鍛煉太極拳運(yùn)用腹式呼吸法，可加大膈肌的舒張與收縮，使橫膈肌上下運(yùn)動(dòng)幅度加大。腹壓增大有助于加快血液流動(dòng)。
同時(shí)，在練習(xí)太極拳過程中，肌肉有節(jié)奏的放松與收縮以及毛細(xì)血管反射性擴(kuò)張，使血液通暢，靜脈回心血增加，減輕了心臟負(fù)擔(dān)，降低血壓，減少了血脂在血管壁上的沉積。
練習(xí)太極拳不僅要求身心放松，而且要求大腦放松，在大腦皮層支配下，神經(jīng)、肌肉的放松又能反射性地使全身動(dòng)脈得到舒張，這對(duì)延緩小動(dòng)脈血管硬化也是十分有益的。
太極拳在強(qiáng)調(diào)自然呼吸的同時(shí)，尤其對(duì)呼氣特別重視。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，正常情況下，吸氣時(shí)交感神經(jīng)興奮，呼氣時(shí)副交感神經(jīng)興奮。
交感神經(jīng)興奮時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，心跳加快。副交感神經(jīng)興奮時(shí)，全身出現(xiàn)舒緩狀態(tài)，心跳減慢。
在練拳時(shí)注意呼氣，交感神經(jīng)興奮性相對(duì)減弱，這時(shí)血管就處于舒張狀態(tài)，毛細(xì)血管舒張，血液流動(dòng)暢通，微循環(huán)灌注，因此使血壓下降，減輕心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)防治高血壓引起的冠心病很有好處。
一項(xiàng)臨床研究顯示，太極拳的慢動(dòng)作在顯著降低血壓方面與高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)具有同等效果。練習(xí)太極拳還可以改善健身者的心肺血管功能，甚至包括做過冠狀動(dòng)脈迂回手術(shù)的病人。
練習(xí)太極拳還可避免過氧化脂質(zhì)水平增高。高血脂癥患者伴有脂代謝紊亂，其特點(diǎn)是：血漿甘油三脂(TG)、總膽固醇(TC)、低密度脂膽固醇(LDL-C)濃度升高，高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)濃度降低。
練習(xí)太極拳能使人的血液TC、LDL-C水平顯著下降。長年堅(jiān)持練習(xí)太極拳可調(diào)節(jié)脂類代謝，降低血糖，增加HDL-C及HDL- C/TC比值，而血漿HDL含量與冠心病發(fā)病率成反比。
練習(xí)太極拳可使血液非酶抗氧化能力顯著提高，對(duì)改善老年人的血脂代謝、提高機(jī)體供氧能力、延緩衰老有著積極的作用。
