太極拳對(duì)人體起著巨大的保健功效，太極拳的好處被很多人接受，太極拳教學(xué)也在不斷的更新。其實(shí)人體與太極拳有緊密相連的關(guān)系，小編今天說的是人體處處皆太極，很多人會(huì)很懷疑，都會(huì)問為什么?下面跟著太極拳教程學(xué)習(xí)一下吧!
人體處處皆太極
清末民初時(shí)期太極拳理論家陳鑫就總結(jié)出此言論：人體處處皆太極之辭，這理論與太極拳家顧先生一詞中的太極渾身是手具有同工異曲的之處。
顧先生的“太極渾身都是手”，一針見血地指出了太極拳中的攻防功能，而陳鑫之辭既含有人體的陰陽學(xué)理，又合太極拳走架出圓和攻防原理。
王宗岳太極拳諺說：“太極者無極而生，陰陽之母”，這說明惟有一陰一陽才算合太極之義，有陰無陽，或有陽無陰均非太極。
人體處處皆太極的含義
第一層含義指的是人體中固有的部位和機(jī)能，陰陽在機(jī)體內(nèi)外的分布及其功能的發(fā)揮
人體的部位可分為上下、內(nèi)外，上屬于陽，下可分為陰，外屬于陽，內(nèi)屬于陰，這也符合了太極拳的陰陽之說法。
十二經(jīng)脈的手三陽、足三陽經(jīng)循行于手、足外側(cè)，屬陽;手三陰，足三陰，循行于手足內(nèi)側(cè)，屬陰;督脈位于背后中線由下而上，屬陽;任脈位于胸腹前由上而下，屬陰;陽維、陽蹺;屬陽;陰維、陰蹺、屬陰。
沖脈、帶脈都與陰陽經(jīng)相交。體內(nèi)的五臟、六腑，臟屬陰，腑屬陽。十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈雖有陰陽之分，卻是兩者貫通，陰不離陽，陽不離陰，脈氣循經(jīng)運(yùn)行，脈脈相通，依此去維持體內(nèi)氣血平衡，促使機(jī)體健康。
如果陰陽失和，氣機(jī)失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致不同疾病產(chǎn)生。人們經(jīng)過練習(xí)太極拳，可以促進(jìn)體內(nèi)氣機(jī)的旺盛及陰陽平衡，提高人體機(jī)能，這與太極拳諺說的“想推用意終何在，益壽延年不老春”的本意是相統(tǒng)一的‘此乃人體處處皆大極的第一層含義。
第二層含義，是說太極拳動(dòng)作必須出圓弧
太極拳中的圓弧，不僅只是平面的圓弧，而是立體的圓弧，從上到下，整個(gè)周身只要是能夠活動(dòng)的部位，皆有各種不同的圓弧。
有近百個(gè)大小不同，構(gòu)造不同，形狀不同，活動(dòng)程度不同的關(guān)節(jié)，在太極拳走架之間，這些關(guān)節(jié)極大部分均有各自的圓弧表達(dá)出來。軀干是個(gè)大太極，各個(gè)部位是小太極，大太極一轉(zhuǎn)，各小太極隨之而轉(zhuǎn)，不存在一處死角。周身形成了大小不一的圓弧的連環(huán)，真可謂人體處處皆是圓。
太極圓中分陰陽，根據(jù)太極拳的虛實(shí)和技擊原理，各個(gè)不同的圓弧中，均含有陰與陽兩個(gè)點(diǎn)，陽點(diǎn)為實(shí)，它是技擊中的觸著點(diǎn)，陰點(diǎn)隨于陽點(diǎn)之后作為后盾。動(dòng)作時(shí)圓弧中有陰陽之分。它不同于第一層人體固定的陰陽部位。
如胸腹部前中線的任脈(陰)，背部由下而上的督脈(陽)，手、臂內(nèi)側(cè)的手三陰經(jīng)，外側(cè)的手三陽經(jīng)，這些陰陽位置是固定不變的，陰經(jīng)不能變?yōu)殛柦?jīng)，陽經(jīng)也不會(huì)變成陰經(jīng)。但是它們之間陰陽的脈氣卻是循徑相通，陰陽相和的，循行太極之道。
而太極拳動(dòng)作劃圓弧分陰陽也不是固定的，而是靈活的，有變化的，在同一個(gè)部位上，并非一成不變，而是陰可亦陽，陽能變陰。以攬雀尾擠勢(shì)為例;右掌由后向前擠出，以掌背為勁點(diǎn)、這是與對(duì)方推手時(shí)的觸著點(diǎn)，故掌背為實(shí)、為陽。
掌心在后為虛、為陰;待擠勁到位后，右掌平弧內(nèi)旋，手心翻向下形成捋勢(shì)，在右掌內(nèi)旋之間，便是陰陽變化的過程。這時(shí)，掌心由陰變陽，掌背由陽轉(zhuǎn)為陰，以上陰陽變化的過程就在于右掌內(nèi)旋之間。
每一個(gè)進(jìn)退之中，全身上下所有部位各自都有不同的圓弧產(chǎn)生，而這些圓弧中，均存在著一陰一陽兩個(gè)點(diǎn)。根據(jù)實(shí)際的用法不同，有時(shí)陽(擊點(diǎn))在圓弧的外側(cè)，這時(shí)內(nèi)側(cè)為陰(虛);也有陽(擊點(diǎn))在圓弧的內(nèi)側(cè)，這時(shí)外側(cè)為陰(虛)。
陽(擊點(diǎn))在圓弧外側(cè)的，運(yùn)用的是由里向外起離心力作用的招式，如：掤、擠、按、蹬、穿、靠等這些招式，勁均是由內(nèi)向外發(fā)出。陽(擊點(diǎn))在圓弧內(nèi)側(cè)的，一般的運(yùn)用在由外向里起向心力作用的招式。如：採(cǎi)、捋、套、扣、封、拿、擒、滾等招法。
當(dāng)然，在技擊實(shí)用之間的陰陽變化也不是紙上所談的那么刻板，而是相當(dāng)靈活、變化無窮，這方面的感受要在實(shí)際操作過程中去獲得，逐一去領(lǐng)悟陳鑫“人體處處皆太極”這一論點(diǎn)。
太極拳的基本功和健身作用
太極拳具體健身作用
一、改善神經(jīng)系統(tǒng)
太極拳要求整體放松，外示安逸，“動(dòng)中求靜”、“用意不用力”練法，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)獲得充分休息，使神經(jīng)興奮、抑制作用不斷得到調(diào)整。
