二十四式太極拳教學(xué) 練太極拳開發(fā)兩個大腦

  太極拳的特點是全身協(xié)調(diào)性的運動,有科研證實,練習(xí)太極拳對人的兩個大腦有好處。這個令世界上所有人都很驚訝,太極拳的好處竟然滲透到了健腦,下面我們先學(xué)習(xí)一下二十四式太極拳教學(xué)。

  人有兩個腦子

  以前只有證實太極拳對神經(jīng)血管及癌癥化療患者有療效,現(xiàn)在竟然又有對大腦有功效,太極拳對大腦到底有什么作用呢?我們看看吧!

  你相信人有兩個腦子嗎?你可能會說那肯定是連體兒吧!不,這是特殊情況。我說的是每個人都有兩個腦子,不是指左腦、右腦,除了人所共識的固有的腦子在人體頭部顱骨內(nèi)以外(姑且叫它為大腦),另一個腦子根本不在頭部。

  這不是天方夜譚,不是胡說八道,是有根有據(jù),符合科學(xué)的,而且從太極拳的科學(xué)研究中還悟出了一個新奇的內(nèi)在聯(lián)系和哲理。

  太極拳從曾經(jīng)的默默無聞到現(xiàn)在已是家喻戶曉,人們知道練習(xí)太極拳的好處非常多,但是卻不知太極拳對大腦的復(fù)蘇也有療效。

  人體的第二個腦子是在肚子里。這個腹部的腦子(姑且叫它為腹腦),又被稱為“腹部神經(jīng)系統(tǒng)”。它分布在消化道內(nèi)壁、胃部、大小腸中的組織細胞皮層中,由負責(zé)信息交換的神經(jīng)元和眾多的輔助細胞組成。

  結(jié)構(gòu)與“真正的大腦”完全相同,只是神經(jīng)元的數(shù)量少得多,并且不構(gòu)成腦半球,它不能像第一腦那樣進行思想(這一機能可以通過培養(yǎng)來獲得)。

  專家認為:“腹腦是原始的神經(jīng)系統(tǒng)的直接產(chǎn)物,只在物種進化的初階段出現(xiàn)過。類似管狀蠕蟲的神經(jīng)機能。”為完成更為復(fù)雜的動作,所有生物都需要更為復(fù)雜的大腦,也就是中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

  早期的爬行動物體內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了中樞神經(jīng)系統(tǒng),但是邊部的神經(jīng)系統(tǒng)還在,留存在一些哺乳動物體內(nèi),便于母體中的胚胎發(fā)育。

  在某一發(fā)育階段,胚胎中會出現(xiàn)兩個腦。起初,兩者的發(fā)育是完全獨立的,到后來它們通過獨特的纜索迷走神經(jīng)相連。

  觀察到兩個腦子在節(jié)奏上存在相似之處,一個出了毛病,另一個就受到影響,也跟著出問題,成相互因果。

  對于兩個神經(jīng)系統(tǒng)間相互關(guān)連的研究,促成了一門新興學(xué)科神經(jīng)元胃腸學(xué)科的產(chǎn)生。這一領(lǐng)域的研究目前已經(jīng)取得了重大進展。當頭部大腦遇到危急時,迅速分泌出激素,使人體做好應(yīng)戰(zhàn)或回避的準備。

  在這些激素的作用下,胃部的敏感神經(jīng)也隨之興奮起來。神經(jīng)與腸道之間存在特殊的聯(lián)系,因而人有時會食不甘味。迷走神經(jīng)促使人體開動大馬力制造血清素,無形中加大了對胃部的刺激,容易造成胃部痙攣。

  如果食道的神經(jīng)也受到刺激,容易使人喘不過氣來,從而造成吞咽困難。事實上也的確如此。我們的祖先早就發(fā)現(xiàn)這種聯(lián)系:人一通煩惱或失意時,面對美饌佳肴,總是緊張得難以下咽;驚嚇過度或激動萬分時,腹部容易產(chǎn)生痙攣。

  專家認為:“絕大多數(shù)的消化系統(tǒng)功能紊亂、結(jié)腸炎、大便病變都是因為腹部神經(jīng)系統(tǒng),而并非中樞神經(jīng)系統(tǒng)出了問題。”

  人的心情常常在很大程度上取決于午餐或是晚餐的進食情況,那些難以吞咽食物或患有舊部疾病的人,醫(yī)生公告訴他們“這是神經(jīng)出了毛病”。

  清楚了這個內(nèi)在聯(lián)系,即兩個腦子在節(jié)奏上存在相似而且相互聯(lián)系、相互因果,就像一對連體嬰兒,一個出了毛病后另一個也就受其影響,也會出現(xiàn)問題。兩個腦子并存在一人身上,成了鐵的事實。

  大腦的“神”與腹腦的“氣”

  先從太極拳演練對腹部的基本要領(lǐng)談起。太極拳要求“松腰、落胯、斂臀、提肛、尾閭中正”,做到了這些要領(lǐng)和姿勢,就給腹腦創(chuàng)造了一個安舒寬松的內(nèi)部環(huán)境和容量充裕的圓腔空間。

  一方面動作時便于腰脊帶領(lǐng)和四肢隨動;另一方面為“氣沉丹田”和“氣宜鼓蕩”提供了前提條件。另外,太極拳對頭部也相應(yīng)地提出了基本要領(lǐng),要求兩眼平視、虛領(lǐng)頂勁、下腭微收、舌頂上腭。

  舌頂上腭的幾個作用

  (l)接通了經(jīng)絡(luò),形成了小周天。

  (2)結(jié)合口唇微閉、面帶微笑,使口腔更多地分泌津液,也就是唾液,練畢下咽,滋潤腸胃,還起到了消炎和消化的作用。

  (3)這個做法還特別擴大了食管,壓縮了氣管(在咽部),使空氣直接灌入了腹腔,形成氣沉丹田,隨著演練而起鼓蕩,給腹腦以柔性按摩,而給其神經(jīng)元一種安撫和保養(yǎng)。

  拳論上有“尾閭中正神貫頂”、“腹內(nèi)松凈氣騰然”之說,演練太極拳要領(lǐng)中對頭部和腹部的要求給兩個腦子的溝通與反饋創(chuàng)造了條件。

  太極拳鍛煉中要求“松靜自然”,大腦產(chǎn)生一種持久的快樂的“內(nèi)啡呔”物質(zhì),即腦內(nèi)嗎啡,其有效的物質(zhì)即B一內(nèi)啡呔,促進大腦的腦電波開始起伏變化。

  從科學(xué)測試得知,長期堅持太極拳鍛煉,在練拳后可以使大腦進入以a波(覺醒波)為主導(dǎo)的同步化有序狀態(tài),使a波功率增加幾倍,也即大腦活動進入一種高度寧靜的覺醒狀態(tài)。

二十四太極拳教學(xué) 太極拳的好處 太極拳的特點 
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