四十八式太極拳拳譜
預(yù)備
身體自然直立
起勢(shì)
1.左腳開(kāi)立2.兩手前平舉3.屈腿下蹲
一、白鶴亮翅
1.收腳抱手2.向后退步3.坐腿轉(zhuǎn)腰分手4.虛步分掌
二、左摟膝拗步
1.右手前擺2.轉(zhuǎn)腰擺臂收腳3.屈臂上步4.弓步摟手推掌
三、左單鞭
1.轉(zhuǎn)腰坐腿帶手2.收腳抱手3.轉(zhuǎn)身上步穿手4.弓步平云手5.坐腿轉(zhuǎn)腰平云
6.勾手收腳7.轉(zhuǎn)身上步8.弓步推掌
四、左琵琶勢(shì)
1.跟步擺臂2.坐腿挫手?jǐn)[臂3.虛步合手
五、捋擠勢(shì)
(1)1.移腳活步穿掌2.弓腿抹掌3.收腳捋手4.上步搭手5.弓步前擠
(2)1.坐腿扣腳穿手2.3.4.5.同上
(3)1.扣腳穿手 2.3.4.5.同上
六、左搬攔捶
1.撇腳轉(zhuǎn)腰分手2.收腳握拳3.擺步搬拳4.收腳轉(zhuǎn)腰擺臂5.上步攔掌6.弓步打拳
七、左掤捋擠按
1.轉(zhuǎn)腰撇腳分手2.收腳抱球3.轉(zhuǎn)腰上步4.弓步掤手5.旋臂送手
6.坐腿后捋7.轉(zhuǎn)腰搭手8.弓步前擠9.坐腿引手后掤10.弓步前按
八、斜身靠
1.轉(zhuǎn)身扣腳分手2.收腳抱手(兩手成十字交叉)3.上步握拳4.弓步斜靠
九、肘底捶
1.轉(zhuǎn)身擺掌2.抱手收腳3.擺步撐手4.跟步提手5.坐腿握拳6.虛步劈打
十、倒卷肱
(1)1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虛步推掌
(2)(3)(4) 同上
