隨著電子時代的到來，很多方面的綜合原因，導(dǎo)致很多人神經(jīng)衰弱，經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。太極拳的好處能治療神經(jīng)衰弱，太極拳的特點對大腦神經(jīng)有按摩的作用，經(jīng)常練習(xí)能得到很好的改善，下面我們先跟著太極拳教程學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳治療神經(jīng)衰弱
每到冬季，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，冬季也是疾病高發(fā)的季節(jié)，下面我們看看太極拳對神經(jīng)衰弱有何治療手段。
習(xí)練太極拳可以從兩方面輔助治療神經(jīng)衰弱
一、通過動靜功法和行氣方式調(diào)節(jié)和訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)，促進大腦皮質(zhì)功能恢復(fù)正常
太極拳身法要求“心靜”、“體松”，放松情緒，不生雜念，一動一靜、一開一合的動作之中始終保持精神集中。
經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不僅精神風(fēng)貌好，而且還能提高身體免疫力，能讓大腦神經(jīng)得到充分的緩解休息。
這對于神經(jīng)系統(tǒng)是良好的調(diào)節(jié)和訓(xùn)練，使大腦皮質(zhì)中控制運動的部分有規(guī)律地興奮，控制其他方面的部分暫時得以休養(yǎng)。太極拳以意行氣，尚意不尚力，意念引導(dǎo)著呼吸，配合著動作，神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)運作。
長期練習(xí)太極拳可調(diào)神聚氣，寧神安心，輔助大腦功能恢復(fù)正常。
二、通過周身動作的鍛煉活躍人體各項生理機制，鍛煉肢體反應(yīng)的靈敏活潑，改善精神狀態(tài)
太極拳動作柔綿連貫，輕靈緩和，靈活之中富于變化，融入了攻防技擊的意識，可增強肢體的協(xié)調(diào)性，提高人體的動作反應(yīng)能力。習(xí)練太極拳對內(nèi)臟也有按摩的作用，促進臟腑功能，調(diào)理氣血暢通。
生活中我們每個人都會遇到很多問題，經(jīng)常積壓在心理，我們就會失去生活的快樂，練習(xí)太極拳能讓你找回生活的自信和意義。
生理的改善有利于心理的改善，通過大腦的放松和愉悅讓神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)理。“煉精化氣，煉氣化神。”太極拳養(yǎng)生強調(diào)保養(yǎng)人體生機，輔助恢復(fù)人在后天勞作中虧損的精氣神。
習(xí)練太極拳，貴在堅持。每日早晚各打三遍太極拳，可舒經(jīng)活絡(luò)，振奮精神，并可輔助治療神經(jīng)衰弱。
太極拳對睡眠障礙的治療體現(xiàn)
意氣神經(jīng)的調(diào)節(jié)
太極拳主張在無助無忘的無為狀態(tài)下，以意帶形，形意合一。所謂“意氣君來骨肉臣”，是內(nèi)家武術(shù)的共同追求，即主宰于內(nèi)，副佐于外。意是意識、意趣、意境等意思。
如果鍛煉時幾個方面都照顧周到，到了一定階段，就會進入一種有氣感的狀態(tài)，內(nèi)氣鼓蕩，周身舒泰。意氣方面，包含內(nèi)容豐富，但整體圓融的意境可能為重要，它將極大地調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
松柔肌體的放松
太極拳要求行功走架時全身“松凈”，這樣將能使人身心共同放松，而后真氣周流全身，所謂“松松松，松才能通”，就是這個意思。
即使你一開始不能如意臻極渾圓的意境，即使把太極拳僅僅當(dāng)作是柔軟體操，它也可以讓你舒筋活血，使穴位和經(jīng)絡(luò)暢通無阻。況且，松不僅能通，而且能沉，氣沉丹田，中氣充足;松不僅能沉，而且能和，讓你和氣于中，安適于外。松松空空，其妙無窮!
陰陽生命的節(jié)律
太極拳換句話說就是“陰陽拳”，也即把陰陽的道理運用到人體養(yǎng)生營衛(wèi)。太極陰陽是矛盾的雙方既統(tǒng)一又對立，互生、互孕、互化的抽象代號，要舉其具體事物，不可窮盡。這里特別提醒失眠者的，有兩點，一是作息，二是張弛。
古人“日出而作，日人而息”，實際是將人體生物鐘，順應(yīng)自然的規(guī)律。有些人生活習(xí)慣是晚睡晚起。這都沒有關(guān)系，關(guān)鍵是盡量不打破生物鐘，相反，起居無常，日夜顛倒，失眠癥就容易纏著你不放了。
