太極拳醫(yī)療保健作用
①骨骼肌的作用
鍛煉時全身處于放松狀態(tài)，使支配肌肉的神經(jīng)得到松弛，同時血液循環(huán)增加，肌纖維得到足夠的營養(yǎng)成分，增加肌肉的收縮力，防止肌肉萎縮，哮喘預(yù)防從而保證肌肉的正常力量和彈性。
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正常而適當(dāng)?shù)臋C械牽拉刺激對骨骼的生長代謝有十分重要的作用，目前實驗研究證明，這種適當(dāng)牽拉，其壓力對增強骨皮質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)有明顯的作用。太極拳對慢支患者的護(hù)理及保健作用。
?、蹆?nèi)臟作用
對消化系統(tǒng)來說，可促進(jìn)腸胃蠕動，增加消化液分泌和吸收，恢復(fù)和增強其內(nèi)在的功能，對呼吸系統(tǒng)來說，能提高肺臟的通氣量，避免代謝產(chǎn)物的堆積，免除肌肉疲勞;對循環(huán)系統(tǒng)來說，可促進(jìn)血液循環(huán)，減低血粘稠度，保持正常的血流量，防止血管壁變性。
?、軆?nèi)分泌作用
對堅持十年以上的太極拳鍛煉者，測定甲狀腺軸的功能，發(fā)現(xiàn)太極拳組的甲狀腺素水平明顯高于老年對照組，在性腺軸方面，太極拳組睪酮和雌二醇均高于老年組。由此可見太極拳鍛煉可增強內(nèi)分泌系統(tǒng)對機體的調(diào)節(jié)能力，或有抗老抗衰作用。
?、葜袠猩窠?jīng)的作用
打太極拳能放松大腦皮質(zhì)的緊張狀態(tài)，消除因精神緊張所致的機體僵硬感，從而使人感到精神舒暢，意志旺盛。
?、拗匦呐c平衡感的作用
太極拳的作用特點之一是用足底的皮膚感覺，使全身重量準(zhǔn)確地落在中心以保持重心的完全平衡。
女性練太極拳的好處
太極拳賦予女人強大的自信太極拳是全身性的運動
練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心。
太極拳賦予女人美麗的雙腿，腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的
綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。
而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運動，從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉，給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來了良好的機會。
太極拳保護(hù)女人的經(jīng)脈練習(xí)太極拳，要求穿長衫、長褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。這在某種程度上，保護(hù)了女性朋友胳膊和腿上的經(jīng)脈，也等于保護(hù)了女性的健康美麗，相信女性朋友對這一點的認(rèn)識會更加深刻。
強大的自信，高貴的氣質(zhì)，迷人的美腿和完美的身材，出入廳堂可以高屋建瓴，閑淡之余既發(fā)揚國粹。將現(xiàn)代女性的獨立個性和古典柔美融合一身，如此女人又怎能不迷人?
結(jié)語：綜上所述，練習(xí)太極拳能調(diào)氣血，太極拳對身體的新陳代謝有很大的幫助，長期堅持能保持容顏不老、面色紅潤?；加惺叩娜丝梢酝ㄟ^練習(xí)太極拳幫助睡眠，而且對精神上也有很大的幫助，修煉太極拳貴在堅持。
