腎虛的人越來(lái)越多，從前，很多人都認(rèn)為腎虛是男人常見(jiàn)的毛病，但是女人也是有腎的，有腎就會(huì)有腎虛，因此我們要好好補(bǔ)補(bǔ)我們的腎。太極拳教程中講腎虛還會(huì)引起鼻炎，太極拳的特點(diǎn)是“不流汗的有氧運(yùn)動(dòng)”，下面我們先學(xué)習(xí)一下楊式太極拳。
練楊式太極拳治療腎虛引起的鼻炎
冬季到了，鼻子不好在這個(gè)季節(jié)里是無(wú)法掩藏的，鼻子為什么會(huì)不好呢?這都是腎虛搞的鬼，因此我們首先要補(bǔ)腎，怎么補(bǔ)?當(dāng)然是練太極拳了。
一、通過(guò)活絡(luò)筋骨、調(diào)和氣血，改善臟腑陰陽(yáng)平衡，通竅解毒
太極拳是結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)而形成的一種內(nèi)外兼修、剛?cè)嵯酀?jì)的拳術(shù)。
慢性鼻炎在中醫(yī)看來(lái)則是由于肺脾氣虛、腎陰不足、肺經(jīng)風(fēng)熱、膽腑郁熱、脾胃濕熱等臟腑經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)失衡而發(fā)生的病癥。治療慢性鼻炎，中醫(yī)艾灸、針刺常采用迎香、百會(huì)、上星、合谷、攢竹、通天、風(fēng)池、印堂、曲池等穴位。
慢性鼻炎是很難治愈的病，特別是在冬季，稍微吹點(diǎn)冷風(fēng)就會(huì)有不適。臨床驗(yàn)證，患有慢性鼻炎者，練習(xí)太極拳半月便有好轉(zhuǎn)。
而太極拳屬于道家養(yǎng)生功法，其拳理無(wú)處不包含陰陽(yáng)，每個(gè)動(dòng)作的運(yùn)氣都循應(yīng)經(jīng)絡(luò)而行，比如武當(dāng)?shù)兰椅逍螝夤?，常練?xí)虎形養(yǎng)生氣功，可舒肝利膽，精血旺盛，常練習(xí)龜形養(yǎng)生氣功，可生津強(qiáng)腎，精力充沛。
太極拳變化豐富，可調(diào)和氣血經(jīng)絡(luò)，配合中醫(yī)艾灸、按摩，是非常好的輔助治療方式。
太極拳可輔助治療慢性鼻炎，配合恰當(dāng)?shù)乃幬镏委煟右粤己玫纳钭飨⒑惋嬍沉?xí)慣，能幫助治療慢性鼻炎，改善身體健康。
腎虛會(huì)引起多種疾病，女性腎虛嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致不孕，因此我們要格外重視，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳能達(dá)到補(bǔ)腎的效果，而且還能將藏在腎里面的毒素排出。
二、通過(guò)提高上呼吸道免疫力，幫助修復(fù)自愈鼻腔粘膜系統(tǒng)
鼻、咽、喉三個(gè)部位合稱上呼吸道，呼吸道內(nèi)表面分布有分泌液和纖毛，它能溫暖或冷卻、濕潤(rùn)和凈化吸入的空氣，保護(hù)呼吸器官。
太極拳作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，其動(dòng)作柔和緩慢，其呼吸深細(xì)勻長(zhǎng)，連綿不斷的招式中蘊(yùn)含內(nèi)氣與外氣的導(dǎo)引，既有效鍛煉了身體，也增強(qiáng)了體質(zhì)，提高了免疫力。
人體免疫力提高后對(duì)病菌和病毒的抗性增強(qiáng)，緩解慢性炎癥(過(guò)敏性鼻炎除外，免疫力增強(qiáng)會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)加重)，同時(shí)有規(guī)律的氣的導(dǎo)引對(duì)于呼吸道是非常好的按摩方式，有助于修復(fù)鼻腔粘膜系統(tǒng)。
練太極拳防治腎虛
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎藏精、主水、主納氣，腎功能失調(diào)(主要是陰陽(yáng)氣血失調(diào))，元陰元陽(yáng)受損，影響人體生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖功能。腎主水功能失常則全身水液代射障礙。
太極拳要求“刻刻留心在腰隙”，首先要?jiǎng)幼鲗?dǎo)引對(duì)腎進(jìn)行了“自我按摩”，運(yùn)動(dòng)后消化功能增強(qiáng)、新陳代謝加快，又通過(guò)氣之吐納修練，后天之本與宗氣得到充分補(bǔ)充，進(jìn)而也對(duì)腎中之元陰、元陽(yáng)進(jìn)行了補(bǔ)給，即所謂練后天補(bǔ)先天的作用。
同時(shí)通過(guò)導(dǎo)引三焦氣機(jī)升降出入加強(qiáng)，有利于腎蒸騰氣化的主水功能。太極拳對(duì)氣的養(yǎng)、蓄修練，本身就是對(duì)主納氣的修練。因此太極拳對(duì)中醫(yī)所說(shuō)的腎系病人，也能起到良好的體療作用。
在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中分經(jīng)脈、絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部，太極拳以通任督二脈為基礎(chǔ)，要求 “以氣運(yùn)身，如九曲珠無(wú)微不至”，又講“運(yùn)之于身、發(fā)之于毛”。
故而通過(guò)太極拳的導(dǎo)引吐納，自然而然地調(diào)節(jié)了經(jīng)絡(luò)氣血，使之運(yùn)行流暢無(wú)滯。這樣可以消除經(jīng)絡(luò)氣血盛衰不調(diào)，和經(jīng)絡(luò)氣血逆亂阻滯等致病因素。練拳有年者可使氣由經(jīng)絡(luò)--經(jīng)筋--皮部，由里及表，由表至里無(wú)微不至。
久而久之，可改善人體微循環(huán)和臟腑之間的聯(lián)系，加快人體新陳代謝，從而達(dá)到身體健康的目的。
太極小動(dòng)作補(bǔ)腎強(qiáng)腎
