腎虛的人越來越多，從前，很多人都認為腎虛是男人常見的毛病，但是女人也是有腎的，有腎就會有腎虛，因此我們要好好補補我們的腎。太極拳教程中講腎虛還會引起鼻炎，太極拳的特點是“不流汗的有氧運動”，下面我們先學習一下楊式太極拳。
練楊式太極拳治療腎虛引起的鼻炎
冬季到了，鼻子不好在這個季節(jié)里是無法掩藏的，鼻子為什么會不好呢?這都是腎虛搞的鬼，因此我們首先要補腎，怎么補?當然是練太極拳了。
一、通過活絡筋骨、調(diào)和氣血，改善臟腑陰陽平衡，通竅解毒
太極拳是結合易學的陰陽五行之變化、中醫(yī)經(jīng)絡學、古代的導引術和吐納術而形成的一種內(nèi)外兼修、剛柔相濟的拳術。
慢性鼻炎在中醫(yī)看來則是由于肺脾氣虛、腎陰不足、肺經(jīng)風熱、膽腑郁熱、脾胃濕熱等臟腑經(jīng)絡陰陽失衡而發(fā)生的病癥。治療慢性鼻炎，中醫(yī)艾灸、針刺常采用迎香、百會、上星、合谷、攢竹、通天、風池、印堂、曲池等穴位。
慢性鼻炎是很難治愈的病，特別是在冬季，稍微吹點冷風就會有不適。臨床驗證，患有慢性鼻炎者，練習太極拳半月便有好轉。
而太極拳屬于道家養(yǎng)生功法，其拳理無處不包含陰陽，每個動作的運氣都循應經(jīng)絡而行，比如武當?shù)兰椅逍螝夤?，常練習虎形養(yǎng)生氣功，可舒肝利膽，精血旺盛，常練習龜形養(yǎng)生氣功，可生津強腎，精力充沛。
太極拳變化豐富，可調(diào)和氣血經(jīng)絡，配合中醫(yī)艾灸、按摩，是非常好的輔助治療方式。
太極拳可輔助治療慢性鼻炎，配合恰當?shù)乃幬镏委?，加以良好的生活作息和飲食習慣，能幫助治療慢性鼻炎，改善身體健康。
腎虛會引起多種疾病，女性腎虛嚴重會導致不孕，因此我們要格外重視，長期練習太極拳能達到補腎的效果，而且還能將藏在腎里面的毒素排出。
二、通過提高上呼吸道免疫力，幫助修復自愈鼻腔粘膜系統(tǒng)
鼻、咽、喉三個部位合稱上呼吸道，呼吸道內(nèi)表面分布有分泌液和纖毛，它能溫暖或冷卻、濕潤和凈化吸入的空氣，保護呼吸器官。
太極拳作為一種有氧運動，其動作柔和緩慢，其呼吸深細勻長，連綿不斷的招式中蘊含內(nèi)氣與外氣的導引，既有效鍛煉了身體，也增強了體質(zhì)，提高了免疫力。
人體免疫力提高后對病菌和病毒的抗性增強，緩解慢性炎癥(過敏性鼻炎除外，免疫力增強會導致過敏反應加重)，同時有規(guī)律的氣的導引對于呼吸道是非常好的按摩方式，有助于修復鼻腔粘膜系統(tǒng)。
練太極拳防治腎虛
中醫(yī)學認為腎藏精、主水、主納氣，腎功能失調(diào)(主要是陰陽氣血失調(diào))，元陰元陽受損，影響人體生長、發(fā)育和生殖功能。腎主水功能失常則全身水液代射障礙。
太極拳要求“刻刻留心在腰隙”，首先要動作導引對腎進行了“自我按摩”，運動后消化功能增強、新陳代謝加快，又通過氣之吐納修練，后天之本與宗氣得到充分補充，進而也對腎中之元陰、元陽進行了補給，即所謂練后天補先天的作用。
同時通過導引三焦氣機升降出入加強，有利于腎蒸騰氣化的主水功能。太極拳對氣的養(yǎng)、蓄修練，本身就是對主納氣的修練。因此太極拳對中醫(yī)所說的腎系病人，也能起到良好的體療作用。
在中醫(yī)經(jīng)絡學中分經(jīng)脈、絡脈、十二經(jīng)筋、十二皮部，太極拳以通任督二脈為基礎，要求 “以氣運身，如九曲珠無微不至”，又講“運之于身、發(fā)之于毛”。
故而通過太極拳的導引吐納，自然而然地調(diào)節(jié)了經(jīng)絡氣血，使之運行流暢無滯。這樣可以消除經(jīng)絡氣血盛衰不調(diào)，和經(jīng)絡氣血逆亂阻滯等致病因素。練拳有年者可使氣由經(jīng)絡--經(jīng)筋--皮部，由里及表，由表至里無微不至。
久而久之，可改善人體微循環(huán)和臟腑之間的聯(lián)系，加快人體新陳代謝，從而達到身體健康的目的。
太極小動作補腎強腎
