提起太極拳，很多人就會將太極拳定格在老年人的健身運動中，小編今天與您分享的是7歲小學(xué)霸練太極拳教程的感受，及太極拳教學(xué)對他的影響，下面我們就一起學(xué)習(xí)一下陳氏太極拳吧!
7歲小“學(xué)霸”癡迷陳氏太極拳
太極拳對青少年的發(fā)展起著積極的作用，近年來，很多學(xué)校將太極拳納為授課教程，下面看看這位小學(xué)霸練拳感受。
趣味家庭賽是本屆大會新設(shè)的比賽項目，分為有兒童參加的親子組和直系血緣關(guān)系成年人參加的二人組。比賽中，藍同學(xué)還與父親一起展示了陳氏太極拳和太極流派自由搏擊，有板有眼的動作讓人眼前一亮。
藍同學(xué)是某小學(xué)二(5)班學(xué)生，5歲時隨母親學(xué)習(xí)太極拳。“她每天晚上練習(xí)太極拳1個多小時，從不叫苦叫累，今年還參加了太極拳二段段位考試，學(xué)習(xí)成績也很棒。”
青少年練習(xí)太極拳能強健骨骼，還有開發(fā)大腦的作用，醫(yī)學(xué)上說：人有兩個大腦，但是第二大腦很少被人們使用，太極拳能開發(fā)青少年的第二大腦。
其父介紹，他和妻子都喜歡太極拳，在他們的影響下，小藍表現(xiàn)出很好的天賦。受太極拳的熏陶，小藍青性情淡定，表現(xiàn)出很強的爆發(fā)力，靜若處子，動若脫兔。
“她善于學(xué)習(xí)和休息。學(xué)習(xí)時具有超乎同齡人的爆發(fā)力，精神高度集中，能在較短的時間內(nèi)很好地完成作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)，上學(xué)期期末考試得了雙百分，是班上的學(xué)霸。”
藍先生告訴記者，小藍還善于休息，很會放松自己。每天放學(xué)回家后，她就抓緊時間寫作業(yè)，吃完晚飯要小睡一個小時。19時30分左右，精神飽滿的她開始練習(xí)太極拳，21時準點上床睡覺。
太極拳有助于睡眠，良好的睡眠是孩子健康成長的基礎(chǔ)，因此青少年練習(xí)太極拳對身心兼有益處。
除了練習(xí)太極拳，小藍還學(xué)習(xí)鋼琴、吉他、舞蹈、美術(shù)等，同樣應(yīng)付自如。“主要還是受太極拳文化的影響吧。”藍先生認為，太極拳講究一張一弛，松緊得度，小藍青將太極拳文化的張弛有度運用到學(xué)習(xí)和生活中，表現(xiàn)出不一般的才能。
藍先生還有一個大女兒在英國留學(xué)，從小練習(xí)太極拳、少林拳和中國散打，她的一身中國功夫在英國大學(xué)校園很受歡迎。藍先生說：“太極拳文化蘊含著中國古人的智慧和哲學(xué)，能讓人受益終生，需要我們一代代傳承下去。”
太極拳對學(xué)霸的具體作用
一、青少年習(xí)練太極拳可以正其骨骼
太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，“一動無有不動”，全身骨骼處于柔和活動中，既糾正了不良姿勢，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。
加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質(zhì)容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。
二、青少年習(xí)練太極拳可以鍛煉心肺功能
太極拳要求動作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。
三、青少年習(xí)練太極拳可以健腸胃
太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴大，腸胃器官蠕動加快，促使食欲增進、消化機能加強。對便秘、痔瘡等疾病也有療效。
四、青少年習(xí)練太極拳可以促身體循環(huán)
由于太極拳重視呼吸配合，在吐故納新加強氣體交換的肺部活動的同時，必然會促進血液循環(huán)。再加上飲食合理，少食鹽，減少精神壓力，高血脂、高血壓、冠心病等循環(huán)系統(tǒng)疾病就會少患及改善。
據(jù)北京運動醫(yī)學(xué)研究所的調(diào)查，常打太極拳者平均血壓131/80.5毫米汞柱，對照組老人154.5/82.7毫米汞柱。動脈硬化指標太極拳組為39.5%，一般老人為46.4%。
