談起太極拳一定要與健康長壽聯(lián)系起來，因為太極拳的創(chuàng)編結合了古代中醫(yī)經(jīng)絡學說，練太極拳教程能打通身體穴位，使氣血暢通，血行則無病，這就是打太極拳能防治百病的原因，太極拳的好處是強身健體，下面我們先學習一下太極拳內(nèi)功。
太極拳內(nèi)功與健康
中華武術聞名于世界，是中國傳統(tǒng)文化一部分，而太極拳則是中國武術中的精華，被人們稱為中國文化的瑰寶。
其鮮明的民族特色，深厚的文化內(nèi)涵，辯證的養(yǎng)身之道和連貫均勻﹑圓活自然﹑協(xié)調(diào)完整的特點，一直被人們視為一種非常行之有效的體育健身療法，具有推遲衰老﹑延年益壽的功效，是亞健康的克星，被視為終身體育的首選鍛煉項目。
太極拳內(nèi)功與健康長壽
太極拳內(nèi)功是我國體育文化的瑰寶，其拳理博大精深。它總結了前人的養(yǎng)生之法和導引氣功的精華，結合陰陽之理，把運動溶于清靜之中，把靜止化于運動之內(nèi)。
太極拳內(nèi)功動靜結合，產(chǎn)生內(nèi)氣，思維與動作的快慢、開放、分盒等相互協(xié)調(diào)運動，練太極拳內(nèi)功能讓人精神放松，元氣得以生，精氣得以保，能強壯身體。
“拳起于易，理成于醫(yī)”。太極拳內(nèi)功與中國醫(yī)學的陰陽學說同出一理，與中國醫(yī)學同承一脈。故“拳名太極，實無極自然之運行，陰陽自然開合也。”
因此，太極拳內(nèi)功雖類歸武術，但卻是具體體現(xiàn)中國醫(yī)學養(yǎng)生﹑保健思想的實踐形態(tài)，在這中國養(yǎng)生學中占有十分重要地地位。
“想推用意終何在，益壽延年不老春”，經(jīng)典太極拳內(nèi)功譜“十三勢歌”決，十分明確地道出太極拳內(nèi)功延年益壽的健身目的與核心的技擊術存在著嚴格的區(qū)分，也與競技體育健身有很大的區(qū)別。
修煉太極拳能疏通經(jīng)絡，加快血液循環(huán)，促進身體新陳代謝，女性練太極拳內(nèi)功能補氣養(yǎng)血。
概言之，太極拳內(nèi)功重“養(yǎng)”，“養(yǎng)”是知我調(diào)理，知我呵護﹑舒筋活血﹑開穴順氣，以增強人體系統(tǒng)內(nèi)部和諧有序的有機性和完整性，使人體處于一種“維生”的執(zhí)中功能狀態(tài)。而競技運動重在“用”，“用”是有明確目的指向性的。
在人的青少年時期，科學合理的“用”是促進生長發(fā)育的積極手段。但在人的中年時期，則不能片面的強調(diào)“用進廢退”這一觀點。要信守以“養(yǎng)”為主，以“用”為輔，這一科學的健身理論。而太極拳內(nèi)功的拳理就十分符合這一抗衰老養(yǎng)生法則。
健康長壽是古今中外人們不懈追求的目標，在科學高度發(fā)達的今天，已經(jīng)成為許多學者以畢生之精力研究的課題。 而今，“真正的財富是健康的身體”已成為世界流行語。
世界衛(wèi)生組織反映了人們的愿望，提出“2000年人人享有保健”的目標?，F(xiàn)在看來要實現(xiàn)人類這一愿望，困難是很大的。美國是當今世界頭號強國。
美國一年的醫(yī)藥費開支就達數(shù)千億美元，占美國國民經(jīng)濟總收入的13%，占全世界醫(yī)藥費開支的40%;就是這樣一個國家，仍有3700萬“窮人”缺醫(yī)少藥，無法保證享有保健。
可見，那些處于第三世界的不發(fā)達國家的老百姓，人人享有保健更是不知何時才能實現(xiàn)。人們會發(fā)生疑問，是不是在現(xiàn)在和將來一個很長的時間，人們無法享受到“健康長壽”的幸福生活呢?
回答是否定的。遵照20000多年前成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》“治未病”的戰(zhàn)略思想，1994年在北京舉行的首屆世界太極拳內(nèi)功修煉大會上，向全世界推出太極拳內(nèi)功、靜坐氣功、保健按摩三套中國寶貴的傳統(tǒng)健身方法。
1995年第二屆太極修煉大會將推廣三套傳統(tǒng)健身方法譽為人類健康長壽的“百歲工程”。因而在國內(nèi)外引起極其濃厚的興趣。
通經(jīng)活絡是太極拳內(nèi)功健身治病的根本途徑
祖國的中醫(yī)經(jīng)絡學說，在醫(yī)學典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有大量論述，以后成了獨立的針灸學。
