現(xiàn)代科學(xué)完全證實(shí)了中國古代銅人圖所標(biāo)定的14經(jīng)路線和350多個(gè)穴位。>>>做這運(yùn)動(dòng)氣血暢通一生無大病
科學(xué)證明經(jīng)絡(luò)是人體的總控制系統(tǒng)，人的生命在于經(jīng)絡(luò)運(yùn)行。經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)能使人體內(nèi)外皆受益而可養(yǎng)生。太極拳先賢在實(shí)踐中早已認(rèn)識(shí)了經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)對于武術(shù)的作用。
如陳鑫所言：“凡經(jīng)絡(luò)皆有益于拳”、“五運(yùn)六氣司變化，武術(shù)得之自通神”。而太極拳之所以能健身治病，就在于它具有通經(jīng)活絡(luò)的功能。
經(jīng)絡(luò)是人體氣血往來循行的路徑，是全身各部的聯(lián)絡(luò)網(wǎng)，內(nèi)聯(lián)五臟六腑、外通四肢百骸關(guān)節(jié)皮毛，使肌表與內(nèi)臟直接發(fā)生關(guān)系，將臟腑與肢體連成一個(gè)有機(jī)整體。
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)和絡(luò)的總稱。經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)包括經(jīng)、絡(luò)、穴位。經(jīng)有十二經(jīng)脈(手足十二經(jīng))，十二經(jīng)別，十二經(jīng)筋和奇經(jīng)八脈。絡(luò)包括十五絡(luò)脈，橫絡(luò)(別絡(luò))孫絡(luò)，橫向網(wǎng)絡(luò)全身，散走三百余支脈。
穴位在宋代大醫(yī)學(xué)家制的銅人圖上繪出經(jīng)穴354個(gè)穴位，另外還有若干經(jīng)外奇穴。
穴位是人體與外界相通的門戶，穴位與經(jīng)絡(luò)相通，以調(diào)解人體各部機(jī)能，穴位受到刺激，能使臟腑等器官受到相應(yīng)的影響。
中醫(yī)在長期實(shí)踐中總結(jié)出經(jīng)脈、穴位對人體健康的影響，并以刺激穴位的方法治療疾病。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體健康則精氣神旺盛、氣血平衡即無病;氣血失調(diào)而產(chǎn)生疾病。
人通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)真氣運(yùn)轉(zhuǎn)可調(diào)節(jié)內(nèi)臟機(jī)能，通過五行相生相克的原理，使人的心、肝、脾、肺，腎等五臟互相制約、互相調(diào)節(jié)，而達(dá)到氣血之平衡。
同時(shí)，通過肢體各關(guān)節(jié)(頭、肩、肘、手、胯、膝、足)的運(yùn)動(dòng)，使全身氣血流暢打通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)暢通則百病不生。
太極拳通經(jīng)活絡(luò)作用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面
1.太極拳的身法有利于任、督、沖、帶四脈的活動(dòng)
《拳譜》云：“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”、“含胸?fù)鼙硽獬恋ぬ?rdquo;。太極拳這個(gè)身法的關(guān)鍵是尾閭中正，尾閭處的長強(qiáng)穴是督脈的絡(luò)穴，別走任脈。太極拳整套拳路不斷運(yùn)轉(zhuǎn)擠壓長強(qiáng)穴，能夠起到通調(diào)任督的作用。
在這種身法下，腰部微微旋轉(zhuǎn)以帶動(dòng)四肢動(dòng)作，既促進(jìn)任、督兩脈不斷活動(dòng)，又使腰間的帶脈膨脹、腎部充實(shí)。鍛煉日久帶脈一圈會(huì)肌內(nèi)豐滿，小腹之沖脈會(huì)有氣勢旺盛之感。
任脈為諸陰脈之海，絡(luò)全身之陰氣，督脈為諸陽脈之總綱，有統(tǒng)帥全身陽脈之作用。通調(diào)任督無疑會(huì)促進(jìn)人體健康。
2.太極拳的四肢運(yùn)動(dòng)有利于暢通手、足十二正經(jīng)脈及蹺、維四奇經(jīng)
太極拳是一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式。上肢運(yùn)動(dòng)要求松肩墜肘氣到指尖，其運(yùn)動(dòng)方式的特點(diǎn)可概括為，運(yùn)轉(zhuǎn)走弧形，螺旋勁不停。
往返有折疊，指、掌、拳分明。下肢運(yùn)動(dòng)由腰部旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)，胯膝足與上肢肩、肘、手相配合，其運(yùn)動(dòng)形式的特點(diǎn)可概括為，運(yùn)勁如抽絲、邁步如貓行。進(jìn)退需轉(zhuǎn)換、虛實(shí)要分清。
這種螺旋走弧的圓活運(yùn)動(dòng)，使四肢的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)在均勻連貫的反復(fù)活動(dòng)中，得到無微不至的運(yùn)動(dòng)，做到“行氣如九曲珠，無微不至”，氣血暢通，使其流轉(zhuǎn)貫注于四梢(手、足十指尖端)。從而達(dá)到本固枝榮。
3.太極拳“心靜用意”
“松、柔、勻、緩”的運(yùn)動(dòng)方式有利于全身氣血運(yùn)行，通經(jīng)活絡(luò)效果顯著。
