“太極一式”的簡單原理
操練太極系列體育運(yùn)動(dòng)，從神經(jīng)醫(yī)學(xué)角度上講，主要有三個(gè)方面起作用，一、條件反射，二、全息互動(dòng)，三、心理暗示與信息圓融。
上述三個(gè)方面的神經(jīng)功能，在“太極一式”中得到了綜合體現(xiàn)。
手是人體各部位各器官的“全息胚”，手上的神經(jīng)一活，手的活動(dòng)狀態(tài)一強(qiáng)，人體各位的生理功能，由于全息互動(dòng)的關(guān)系，同步就加強(qiáng)了。
“太極一式”治病保健的具體方法
用雙手直接在具體部位上動(dòng)作和意想。這其實(shí)是“太極一式”的外延和具體應(yīng)用。
具體方法如下
身上哪個(gè)部位有病或者不適時(shí)，特別是病疼正在發(fā)作時(shí)，先緊緊握下拳頭(也可先狠狠拍擊幾下手掌)，然后，把手放在哪個(gè)部位上，在這個(gè)部位上直接作運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的方式很多，視情況采用揉、按、搓、摩、抖、拉、掐、旋、轉(zhuǎn)均可。
哪個(gè)部位不舒服需要調(diào)整，就在哪個(gè)部位上進(jìn)行這樣的調(diào)整。比如消化不良，就在這個(gè)部位上揉、按、搓、抖，漸漸就調(diào)過來了。不用整個(gè)手，只用十個(gè)指尖在相應(yīng)部位上動(dòng)作也可。
因?yàn)槭畟€(gè)指尖上有中醫(yī)學(xué)講的十宣穴，十宣穴有對全身生理機(jī)能激活的作用。
這樣，利用手的人體全息反射區(qū)，通過手的直接動(dòng)作，就可以對擬調(diào)部位直接點(diǎn)對點(diǎn)產(chǎn)生“全息互動(dòng)”的調(diào)整作用。
只做保健行運(yùn)，自己把全身各處用手揉、按、搓、摩一遍就可以了，揉、按、搓、摩到哪兒，哪兒的生理機(jī)能就得到強(qiáng)化，哪兒的生理活力就大大增加。
經(jīng)常在面部和身上這樣做，護(hù)膚美容的效果相當(dāng)大，明顯比實(shí)際年紀(jì)年輕。
護(hù)膚美容的道理好理解，人體的內(nèi)臟在身體內(nèi)部，這么做怎么就有效果呢?這是因?yàn)閺闹嗅t(yī)學(xué)上講，可以影響內(nèi)臟活動(dòng)功能的穴位在體表上，所以，一刺激體表上的相應(yīng)穴位，人體內(nèi)臟的活動(dòng)功能受到影響，就開始強(qiáng)化活動(dòng)了。
太極拳的養(yǎng)生功效
一練腦
太極拳對腦的功能起著積極的調(diào)節(jié)和訓(xùn)練作用。太極拳要求精神專一，全神貫注，意動(dòng)身隨，內(nèi)外三合(內(nèi)三合指意、氣、力相合，即意與氣合，氣與力合;外三合指手與足合、肘與膝合、肩與胯合)。
連綿不斷，一氣呵成。這些細(xì)微，復(fù)雜，獨(dú)特的鍛煉方法和要求融合在太極拳練習(xí)過程當(dāng)中，是對大腦很好的鍛煉。
太極拳是“以靜制動(dòng)，雖動(dòng)猶靜”， 動(dòng)與靜結(jié)合的鍛煉方法。這有益于對大腦皮層興奮，抑制的調(diào)節(jié)。它對大腦皮層過度興奮引起的神經(jīng)衰弱、失眠、頭暈等有顯著療效。
如果長期堅(jiān)持下去，亦可逐漸消除疾病在大腦皮層引起的病理興奮，從而達(dá)到治療效果。
