女人在經(jīng)期的時(shí)候，身體是脆弱的時(shí)候，因此很多人都說女人經(jīng)期不能做運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這是不對(duì)的，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，能幫助女性排除體內(nèi)的淤血和毒素，太極拳的好處能讓女性氣血兩旺，下面我們先學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生太極拳。
女人經(jīng)期練習(xí)養(yǎng)生太極拳的作用
太極拳是我國傳統(tǒng)的武術(shù)，其在養(yǎng)生方面有很好的效果，也是現(xiàn)代男女老少皆喜歡的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
關(guān)于經(jīng)期練養(yǎng)生太極拳的問題，真正的傳統(tǒng)太極拳是鍛煉人的內(nèi)藏的，經(jīng)過長年的練習(xí)，練出內(nèi)功后，對(duì)一些婦科病有很好的預(yù)防和治療作用。
對(duì)于經(jīng)期的女性朋友，好調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，可以采取短練，勤練的方式練習(xí)。就是不要一次性的大運(yùn)動(dòng)量，注意勞逸結(jié)合。
女性經(jīng)期練習(xí)養(yǎng)生太極拳能補(bǔ)血養(yǎng)顏，女性到了經(jīng)期是排毒時(shí)期，但是往往都排不干凈，養(yǎng)生太極拳將女性體內(nèi)的毒素一掃而光。
養(yǎng)生太極拳防治癌癥
太極是中國思想史上的重要概念，初見于《易傳》：“易有太極，是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。”與八卦有著非常密切的聯(lián)系。
養(yǎng)生太極拳是內(nèi)家拳術(shù)，注重意氣運(yùn)動(dòng)，其入門功夫有行氣通經(jīng)，療疾健身之功效。療疾健身乃筑基也。基礎(chǔ)打好后，萬丈高樓平地起，方可按次第進(jìn)階鍛煉。
女性經(jīng)期練養(yǎng)生太極拳防癌功效
意-息-松-氣-勁，統(tǒng)稱內(nèi)功修煉，其修為體現(xiàn)在招勢(shì)上。套路由招勢(shì)所組成，招勢(shì)即"著"，用于技擊的招法，其屬性是外顯的，即形于外，看得見的。
女性常練太極拳能去除體內(nèi)的濕氣，很多女性到了冬季都會(huì)有寒冷的感覺，就是體內(nèi)濕氣的原因，太極拳的氣沉丹田徹底掃除你體內(nèi)的濕氣。
勁和著是太極拳的內(nèi)蘊(yùn)和外顯的兩個(gè)方面，所以。練拳不應(yīng)單純練拳架的架勢(shì)動(dòng)作，也不應(yīng)單純練意、松、息、氣、勁等等內(nèi)功。架勢(shì)動(dòng)作和內(nèi)功是一個(gè)拳勢(shì)的兩個(gè)表現(xiàn)形式，不能分裂開來。
明此而懂身心，懂形神，懂氣質(zhì)，而能體用兼?zhèn)涠扇g(shù)。明此，能內(nèi)外兼修，能著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。拳家論拳，至此境界則可謂上上乘矣!
練太極拳疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血
養(yǎng)生太極拳是提高健康本能的自我修煉技術(shù)，其基本功法是意氣運(yùn)動(dòng)，通過意氣運(yùn)動(dòng)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。通過練拳使人體賴以生存之氣沉聚于丹田，使“丹田”之氣充盈。
然后氣的自然運(yùn)行和練拳時(shí)以意領(lǐng)氣使氣循經(jīng)運(yùn)行，以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)和氣血，平衡陰陽、祛除疾病的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，造成疾病的原因有"氣為百病之先"、"百病生于氣"之說。氣機(jī)失調(diào)、氣郁、氣滯、氣虛、氣陷、氣逆、元?dú)馓澨?、清氣不升、濁氣不降等等，都是常見病因?/p>
而且因"氣"之病，又可導(dǎo)致"血"分的疾病，即氣血不和的疾病。如氣滯可以導(dǎo)致血瘀，氣虛可以導(dǎo)致血虛、血不當(dāng)經(jīng)而出血等，因氣血之病進(jìn)一步發(fā)展又可導(dǎo)致陰陽失于平衡而發(fā)生內(nèi)分秘失調(diào)、血壓高低等疾病，說明了很多疾病是先由"氣病"發(fā)展來的。
古代醫(yī)家李東垣說："養(yǎng)生當(dāng)實(shí)元?dú)?，通過練功能使內(nèi)氣充盈，可以"實(shí)氣"，使虛者強(qiáng)之，郁者通之，逆者順之，陷者升之，從而達(dá)到治病養(yǎng)身的目的。
抱樸子云;"善養(yǎng)氣者，內(nèi)以養(yǎng)身，外以祛病"。人以氣為本，所以練氣是治病的關(guān)鍵之一，"以意領(lǐng)氣"又是練氣之法，意氣運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生太極拳的核心。
"氣為血帥，血為氣母"，這是中醫(yī)的氣血理論之一，氣壯則可以帥血以運(yùn)行，又是生血之力，血?dú)馔鷦t是氣化之物質(zhì)基礎(chǔ)，只要?dú)庋渑?，血脈暢行，營衛(wèi)調(diào)和，人體就可以"陰平陽秘"，百病可防，已病可愈。
養(yǎng)生太極拳的身正、體松、心靜、氣勻的狀態(tài)，以及意、息、氣、勁的功法之核心是意氣運(yùn)動(dòng)，意氣運(yùn)動(dòng)是達(dá)到療疾健身以及練成太極內(nèi)功、健康長壽的基礎(chǔ)功夫。
