太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生理想的運動，太極拳的好處數(shù)不勝數(shù)，因此有很多人盲目的沉醉在太極拳養(yǎng)生中，但是往往會進入一些誤區(qū)。小編今天為您講解一下太極養(yǎng)生有哪些誤區(qū)，下面我們先學習一下太極拳教程吧!
太極拳養(yǎng)生的幾個誤區(qū)
練傳統(tǒng)太極拳首要目的就是為了養(yǎng)生、長壽，然后追求防身等作用，但是真正的太極拳實踐并沒有普及，很多人練習太極拳都有些錯誤。
由于沒有得到正確指導，眾多太極拳練習者雖然時間、精力投入不少，但并沒有取得預期效果。如此以來，有些人甚至開始懷疑前輩們留下的經(jīng)典記述和心得是否正確，這是很不應該的。
練習太極拳者應該盡量避免走入以下幾個常見誤區(qū)
練功與舞拳套
許多傳統(tǒng)太極拳愛好者其實不是在練功，而是在舞拳套。聊起太極拳，他們會告訴你，無論是83式、56式還是108式、24式自己都會，甚至陳、楊、武、吳、孫各式也都會;說到八卦掌，也是老八掌、新套路都會，尹、程、梁、史等不同派別的架子都知道。
很多人練太極拳有很長時間了，在比賽中也拿過金牌，但是若討教他什么是內勁，卻沒有準確的答案，這說明比沒有學到真正的太極拳。
對這樣的愛好者，王薌齋說的很到位：“往往幾十年純功，而終為門外漢。”就連很多名家也承認自己走過彎路。
當代八卦掌大師劉靜儒曾說：“我練習八卦掌40余年，前30年走了不少彎路，近10年才對八卦掌有了一些真正的領悟和認識，取得了點進步和成就。
我體會并認識到只有真正的氣沉丹田，六合歸一，練出八卦掌的內勁，再通過練功掌握八卦掌的技擊特點和變化，才算是太極拳，否則，盡管練得很活很美，得過多少塊金牌，或者自己感覺功夫已經(jīng)上身，也只能屬于皮毛，不能算是太極拳。”
其實練太極拳追求的是大道至簡，崇尚道法自然、順應自然，只要舒舒服服的把日常生活中感受的融入到功法中即可。
氣沉丹田、水中漂木、曲腿趟泥、三心空洞等等，不皆是如此嗎?太極拳追求的，是用平平常常的方法，把不平常的功夫練出來，認為這才是高明的。
在練功進程中，太極拳做的是為道日損的減法。當把身上的拙力全部去掉，就至于無為了。無為之后方能無不為。
內勁與力量
在武俠小說中，對于內力的描述神乎其神，給很多人留下了深刻印象。但這些都不過是作者的主觀臆斷和想象而已。其實內勁和力量根本不是一回事。
筆者是八卦掌尹派傳承，與一位早入行的八卦掌同門因偶然機緣建立了聯(lián)系，但一直沒有見面。他是專業(yè)武術隊出身，跟名家練了20多年八卦掌。他在電話中說自己練起八卦掌來虎虎生風，簡直嚇死人。
聽了此話，筆者不禁為之惋惜。為什么呢?真正掌握內力的傳統(tǒng)太極拳人，身體極為綿軟，外表是絕對不顯力的。尤其是在高級階段行功時，動作輕緩，氣息柔順。
在行功過程中抱神以靜，可以把身體的拙力排除到不剩一絲一毫，把能量的消耗降到低，又如何會嚇人呢?看來，內家功夫確實像武術家榮華豐老師說的那樣：“四海堂內武一片，只是高師太少見。中高低來無人判，有段無實誤少年。”
八卦掌《轉掌歌訣》中“先師掌法傳至今，世人鮮有得其真”的說法，也正是表達的這個意思。
