陳式太極拳是太極拳門派中成立早的，其中陳式太極拳新架一路是現(xiàn)代人們養(yǎng)生常練的拳法。練太極拳能提高內(nèi)臟功能，太極拳結(jié)合中醫(yī)原理，具有打通經(jīng)絡(luò)的功效，起到延年益壽的作用，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
目錄
1、陳式太極拳新架一路 2、陳式太極拳新架一路教學(xué)
3、陳式太極拳新架一路實用技擊 4、陳式太極拳新架一路的功效
5、陳式太極拳新架一路的兩大好處 6、陳式太極拳新架一路83式套路名稱
陳式太極拳新架一路
許多初學(xué)太極拳者都會選擇練習(xí)陳式太極拳新架一路，不僅易學(xué)，而且容易掌握太極拳的拳理拳法，有助于修煉太極拳。
理論來源
陳式第九世傳人陳王庭創(chuàng)造陳式太極拳的理論來源有四。
變化結(jié)合
人體是一個不斷運動著的有機(jī)整體，易學(xué)認(rèn)為，自然界一切事物的運動，無一不是陰陽的對立統(tǒng)一。人的生命運動，其本身就是陰陽對立雙方，在不斷的矛盾運動中取得統(tǒng)一的過程。
太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的佳運動，練太極拳具有防治疾病的功效，緩解人們的精神壓力，防止神經(jīng)衰弱。
易學(xué)認(rèn)為，凡是屬于溫?zé)岬?、上升的、明亮的、興奮的、輕浮的、活動的等方面的事物或現(xiàn)象，統(tǒng)屬于陽的范圍;凡是屬于寒冷的、下降的、晦暗的、抑制的、靜止的待方面的事物或現(xiàn)象，統(tǒng)屬于陰的范疇。
而太極拳就順從陰陽變化之理，在一招一勢運作之中，陰中含陽，陽中具陰，陰陽互變，相輔而生。
導(dǎo)引吐納
中醫(yī)學(xué)中的導(dǎo)引是中國古代醫(yī)學(xué)家們發(fā)明的一種養(yǎng)生術(shù)。主要是通過呼吸仰俯，手足屈伸的形體運動，使人體各部血液精氣流通無阻，從而促進(jìn)身體的健康。導(dǎo)引在太極拳中的應(yīng)用即把意與形相結(jié)合，使心臟生理正常，從而引導(dǎo)血氣于身暢通。
太極拳的運動特點柔和緩慢，非常適合心臟不好的人練習(xí)，練太極拳能加快血液循環(huán)，提高心臟功能。
中國古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，心為神之居，主掌血脈運行，對人體各個臟腑均有重要的調(diào)節(jié)作用，是人類生命活動的主宰，人人身上重要的臟器，位于五官之首。
五臟主藏精氣論中以心藏神，肺藏魄，肝藏魂，腎藏志，脾藏意。人體全身的血液依賴于心臟的推動作用才可以輸送到全身各個部位。
因此，陳王庭在創(chuàng)造太極拳時，把始祖陳卜所傳授下來的一百單八勢長拳等狀術(shù)與中醫(yī)的導(dǎo)引相結(jié)合，在周身放松的條件下，使形體的運動符合并且能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。
演練太極拳可使心氣旺盛，心血充盈，脈道通利，心主血脈的一切功能正常發(fā)揮，血液在脈管內(nèi)正常運行，起到練拳養(yǎng)生的作用。否則，會使演練者氣血不足，引起推動血液運行循環(huán)的力量減弱，脈道堵塞，產(chǎn)生病變，不利于演練者的身體健康。
吐納，也是中國古代醫(yī)學(xué)家們所發(fā)明的一種養(yǎng)生術(shù)。吐，即從口中吐出，意為呼氣和吸氣;納，即收入，意為吸氣，由鼻孔而入。
吐納術(shù)就是呼吸之術(shù)，通過口吐濁氣，鼻吸清氣，吐故納新，服食養(yǎng)身，使形神相親，表里俱濟(jì)。肺臟主掌呼吸之氣，呼吸功能是人體重要的生理功能之一。
人體在一生之中，需要不停地進(jìn)行新陳代謝，在新陳代謝過程中，要消耗掉大量的清新之氣(即氧氣)，產(chǎn)生出大量的濁氣(即二氧化碳)。吸進(jìn)氧氣，排出二氧化碳全靠肺的呼吸、吐納功能。
太極拳把拳術(shù)著勢的形體運動與吐故納新相結(jié)合，首先保證形體運動不能妨礙人體的肺臟呼吸運動，以保障肺臟機(jī)能正常發(fā)揮，新陳代謝自然進(jìn)行。通過拳術(shù)著勢的形體運動來促進(jìn)人體內(nèi)部宗氣的形成。
所謂宗氣，與叫大氣，是相對于先天元氣而論的后天之氣，是人之生命根本。宗氣的功能就是推動肺的呼吸和心血在脈管內(nèi)的運動。
宗氣主要是由肺臟吸入的自然界之清氣與脾胃所化生的水谷精微之氣相結(jié)合而成，集聚于胸中，稱作上氣海，是全身之氣運動流行的本始。
