隨著科技的進(jìn)步，太極拳的好處被科研證實(shí)。太極拳對(duì)人類大的功效就是能防治百病，同時(shí)抗衰老能力超強(qiáng)。太極拳的特點(diǎn)是柔和緩慢，任何人群都適合。下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
太極拳從多方面防衰老
堅(jiān)持練習(xí)太極拳無(wú)論到哪個(gè)年齡都不會(huì)顯老，50歲外婆看似20青春少女，這就是太極拳超強(qiáng)的功效。
世上沒(méi)有靈丹妙藥使人長(zhǎng)生不老，把不能重來(lái)的生命延續(xù)到一萬(wàn)年，但人們?nèi)糇⒁馍罘绞胶蜕硇恼{(diào)適，提高生活質(zhì)量，可以通過(guò)積極向上的健康心態(tài)以達(dá)到健身、防病、抗衰老的目的，幸福地生活到按科學(xué)家曾推算出人的自然壽命110歲至150歲的時(shí)候。
據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)資料證明，人們要活到90歲甚至超越百歲并不是夢(mèng)想，按科學(xué)家推算出人的自然壽命應(yīng)該是110歲至150歲。
每個(gè)人都想長(zhǎng)命百歲，青春永駐，衰老是人生的自然規(guī)律，想要容顏不老不妨試試太極拳。
而50歲是第二個(gè)“青春”的開(kāi)始，在人類大多數(shù)人之所以不能活夠自然壽命，主要原因是“過(guò)早衰老”，有的人甚至到了中年就患上慢性疾病。如果人們?cè)谏砗托睦砩献龊梅纻?，人人都可以長(zhǎng)壽活到百歲。
首先從生理上抗老
目前倍受關(guān)注的老化理論即“自由基理論”認(rèn)為人體攝取愈多熱量，因新陳代謝所產(chǎn)生的自由基會(huì)不斷攻擊細(xì)胞導(dǎo)致細(xì)胞損傷，長(zhǎng)此下去，細(xì)胞無(wú)法修復(fù)，就會(huì)出現(xiàn)老化現(xiàn)象。所以不要過(guò)多吸收營(yíng)養(yǎng)。
其次從心理上抗老
要延緩和對(duì)抗老化，除養(yǎng)成健康的生活方式、生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)健身外，還應(yīng)從自身節(jié)律上調(diào)節(jié)平衡，關(guān)注身心調(diào)適。除了生理問(wèn)題外，老化也和心理健康有著密切的關(guān)系。
判斷一個(gè)人是否老了和心理健康有很大的關(guān)系，心理年輕人自然會(huì)顯得朝氣蓬勃，太極拳能讓你擁有好心情。
所謂：“相由心生”，性格開(kāi)朗，不愁眉苦臉，不“認(rèn)老”的人一般看起來(lái)會(huì)顯得比較年輕。再次從怕老、防老到青春永駐。
怕老或心理上的“未老先衰”的老化情緒是老年人對(duì)各種事物變化的一種特殊的精神反應(yīng)，表現(xiàn)復(fù)雜多樣，因人而異，但往往表現(xiàn)出一種無(wú)可奈何的自我分離狀態(tài)，即控制不了自己明知應(yīng)該控制的情緒與行為。
老化情緒無(wú)疑會(huì)加速衰老，干擾免疫系統(tǒng)，削弱機(jī)體防病抗病能力，誘發(fā)各種老年病。 而太極拳則強(qiáng)調(diào)意識(shí)指導(dǎo)形態(tài)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)各器官的協(xié)調(diào)配合。
太極拳要求動(dòng)作松柔圓活、松而不懈、身正體舒、氣沉丹田、內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串，以求達(dá)到導(dǎo)引經(jīng)絡(luò)、通暢氣血，所謂“以意領(lǐng)行”、“氣貫全身”、“心靜體舒”，有意識(shí)地、能動(dòng)地控制調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)。
通過(guò)練拳要領(lǐng)的綜合作用，解除神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張。這種“神舒體靜”、“氣血通暢”、“陰平陽(yáng)秘”的良好平衡的機(jī)能狀態(tài)，即所謂“太極態(tài)”。
這種狀態(tài)的持續(xù)，長(zhǎng)期的積累，就能促進(jìn)人體器官機(jī)能開(kāi)始由量變到質(zhì)變，終起到健身、防病、抗衰老的作用。
練太極拳對(duì)心腦血管的好處
循環(huán)系統(tǒng)是一個(gè)封閉的管道系統(tǒng)，因管道內(nèi)流動(dòng)的物質(zhì)不同，分為心血管系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)?；夹呐K病的主要原因，是由于高血壓、吸煙和血液中膽固醇過(guò)多所致。
