太極拳是一種很有興趣的運(yùn)動，經(jīng)常練習(xí)的人都有這樣一種感覺：練“架子”的時候，周身感覺舒適，精神煥發(fā);練“推手”的時候，周身感覺活潑，反應(yīng)靈敏。情緒的提高在生理上有重要的意義，“情緒”提高，可以使各種生理機(jī)制活躍起來。
許多試驗(yàn)都證明，做一種運(yùn)動，用體力之前，僅僅是精神的影響就可以使血液的動力過程、氣體代謝等發(fā)生改變。對某些慢性病的人來講，“情緒”的提高更為重要。
經(jīng)常練習(xí)不僅可以活躍各種生理機(jī)制，同時能夠使病人脫離病態(tài)心理。以上例子都充分說明，練習(xí)太極拳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著良好的作用。
同時還要用意識引導(dǎo)動作，使人排除雜念，專心一意，在極其寧靜的情緒下進(jìn)行鍛煉，都在于促使神經(jīng)中樞對整個神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生良好作用，以自己的本能來治療疾病或者增進(jìn)健康。
練太極拳放松的好處
1.體松
即身體放松。身體各關(guān)節(jié)，部位的機(jī)肉群不緊張，肢體在受外力時，各關(guān)節(jié)自如轉(zhuǎn)動，而不是使身體成為僵硬的整體。這種狀態(tài)下的身體是由各靈活轉(zhuǎn)動的局部構(gòu)成的。受力時則分解為局部，發(fā)力時則合為整體。
這樣，才能化解來力，增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性和反擊能力。這就是真正的放松了。
2.精神放松
太極拳的練習(xí)首先就是要精神放松，只有做到精神放松，肢體才能夠放松。
王老師所教放松方法是：在運(yùn)動中著重注意肩、肘、手和胯、膝、腳上下三節(jié)的放松。在練拳時，要以無極樁的要求為標(biāo)準(zhǔn)，整個身體的重量，都向下松垂，一直松到腳底涌泉穴，無絲毫上挺之力。
要多做旋腰轉(zhuǎn)胯的運(yùn)動，兩腳開立，脊柱正直，左右轉(zhuǎn)動腰胯，膝、踝亦隨之轉(zhuǎn)動，兩手臂自然地隨之左右甩動，有利于肩部的放松。
經(jīng)過一段時間的練習(xí)，自己身體的肩、胯等關(guān)節(jié)就能很快松開了，手臂的反應(yīng)也更加靈敏，一次，和別人推手時，在對方大力推來，我沒加思索，輕輕一擺，化開來力。
精神放松是練好太極拳的前提，精神放松后，可以靜心的修煉，對整套拳路能夠自然舒展。
手自然接在對方肘下，隨手一領(lǐng)對方出去老遠(yuǎn);對方和我都很吃驚，沒想到會有這樣的效果，我這才體會到，王老師講的只要放松好，自衛(wèi)、進(jìn)攻的招式自生的道理。
結(jié)語：綜上所訴，太極拳能抗衰老。想要容顏不老，心理健康也非常重要，在練拳的同時，還能調(diào)整好心態(tài)。長期堅持練習(xí)太極拳起到抗皺的作用，特別是臉部皺紋，習(xí)太極拳能增加肌膚彈性，而且?guī)湍阊a(bǔ)氣血。
