糖尿病已經(jīng)是人類的健康殺手，糖尿病的危害非常大。而太極拳能對(duì)抗糖尿病，太極拳的好處是提高身體免疫力，糖尿病患者通過打太極拳能恢復(fù)免疫功能，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
練習(xí)太極拳有助于對(duì)抗糖尿病
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，練習(xí)太極拳對(duì)身體各器臟均有按摩的作用，太極拳是治療糖尿病的偏方。
兩項(xiàng)分別在臺(tái)灣和澳洲進(jìn)行的研究報(bào)告公布，結(jié)果顯示，在中國(guó)和全世界有數(shù)千萬(wàn)人從事的太極運(yùn)動(dòng)，有助減輕第二型糖尿病癥狀。
在這兩項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，在三個(gè)月期間，每星期練習(xí)數(shù)個(gè)小時(shí)太極運(yùn)動(dòng)的糖尿病人，相較于控制組病人，病情有明顯改善。
二型糖尿病又被人們稱作富貴病，即不能吃多，也不能吃的太好，飲食要多樣化，打太極拳能降低血糖。
所謂第二型糖尿病是病人體內(nèi)未能產(chǎn)生足夠的胰島素。胰島素在人體將葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰康倪^程中扮演重要的角色。
據(jù)估計(jì)，第二型糖尿病病人在全世界有兩億五千萬(wàn)人。第二型糖尿病可能引發(fā)眼盲、腎衰竭、高血壓和心臟病。
研究人員并且指出，其他形式的適度運(yùn)動(dòng)也顯示有助于控制病情。
隨著人類社會(huì)的發(fā)展，太極拳的養(yǎng)生功效被人們關(guān)注，糖尿病患者練習(xí)太極拳能提高自身免疫力。
但是由專家研究小組說：“太極運(yùn)動(dòng)可能比在健身房?jī)?nèi)的一些運(yùn)動(dòng)更容易學(xué)，而且也不需要任何復(fù)雜或昂貴的設(shè)備。”
由楊醫(yī)師所領(lǐng)導(dǎo)的實(shí)驗(yàn)，針對(duì)太極運(yùn)動(dòng)對(duì)T輔助細(xì)胞的影響進(jìn)行了十二周的研究計(jì)劃，研究對(duì)象是三十位患有第二型糖尿病的病人和三十位同年紀(jì)的健康人。
T細(xì)胞是人體免疫系統(tǒng)的主要組成要素，它能產(chǎn)生包括間白素在內(nèi)的強(qiáng)大化學(xué)物質(zhì)。間白素在人體對(duì)外來入侵者產(chǎn)生的反應(yīng)中扮演關(guān)鍵角色。
楊醫(yī)師的研究結(jié)果，糖尿病人紅血球中的醣化血色素明顯下降。
在澳洲為期十二周的太極和氣功實(shí)驗(yàn)中，十一名中老年研究對(duì)象的血糖值和“新陳代謝并發(fā)癥”也有明顯改善。
練習(xí)太極拳的禁忌
1、忌神不守舍
太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術(shù)，神為勢(shì)，有招無(wú)神招無(wú)力，招術(shù)神通才靈威。神力透心，神威難測(cè)，神光威嚴(yán)賽銳器。練太極拳一定要達(dá)到手、眼、身合步，精神氣意通。
2、忌松散無(wú)力
松是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關(guān)，松是使關(guān)、節(jié)、椎松開，使肌、腱、膚擴(kuò)張，讓氣血直達(dá)梢端。絕不是松散、松亂、松懈。
3、忌僵硬練力
太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，松是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。
4、忌突擊使招
太極拳的技擊法則是不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。
