太極拳教程 練習(xí)太極拳有助于對(duì)抗糖尿病(3)

  所謂整體性,是指太極拳健身及醫(yī)療康復(fù)作用,是整體把握生命機(jī)能,注重“生命之樹(shù)”的培基固本,增益正氣(維系生命的能量),而不是針對(duì)某些具體疾病或某個(gè)局部起作用的特殊療法。

  太極拳是從整體上發(fā)揮作用,通過(guò)鍛煉強(qiáng)化和旺盛生命機(jī)能,使之自我調(diào)控、對(duì)疾病進(jìn)行自我修復(fù),從而達(dá)到祛病健身的效果。從這個(gè)意義上講,太極拳健身是一種“整體療法”。

  整體療法,得益于太極拳周身運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性,一動(dòng)有無(wú)不動(dòng),節(jié)節(jié)貫穿,運(yùn)動(dòng)量療法自然也就可以達(dá)到整體效果。

  所謂全面性,是指太極拳的醫(yī)療康復(fù)作用十分廣泛。對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、感覺(jué)系統(tǒng)的許多慢性疾病都有防治效果。

  而且還能增高減肥、健美身形、美容黑發(fā)、延緩衰老,同時(shí)還能平和心態(tài)、振奮精神、消除抑郁、開(kāi)朗性格。

  它對(duì)于人的生理和心理上的疾病、器質(zhì)性病變和功能性疾病都有康復(fù)治療作用,這就是所謂的“性命雙修”。所以很多學(xué)者把太極拳健身說(shuō)成是“全科治療”。

  太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

  神經(jīng)系統(tǒng),尤其是它的高級(jí)部分,是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)和器官活動(dòng)的樞紐。人類(lèi)依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境,人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),使身體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)按照需要統(tǒng)一起來(lái)。

  太極拳的練習(xí),對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響,因?yàn)樘珮O拳一開(kāi)始,就要求體舒心靜,摒除雜念,注意力集中,用意不用力,這些都是對(duì)大腦活動(dòng)的良好訓(xùn)練因素。

  此外,從動(dòng)作上來(lái)講,太極拳的動(dòng)作,練習(xí)時(shí)要如行云流水,連綿不斷,如長(zhǎng)江大河,滔滔不絕,“其根在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,行于手指,由腳而腿,而腰總須完整一氣”。

  由眼而手部、腰部、足部,上下照顧毫不散亂,前后連貫,同時(shí)動(dòng)作的某些部分比較復(fù)雜,必須有良好的平衡能力,因此需要大腦在緊張的活動(dòng)下完成,也間接地對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起市面上訓(xùn)練作用。

  這樣就提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度,從而活躍了其它系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng),加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。

  太極拳是一種很有興趣的活動(dòng),經(jīng)常練習(xí)的人,都有這樣一種感覺(jué),就是練架子的時(shí)候,周身感覺(jué)舒適,練后精神煥發(fā),心情愉快,這些都是練者高度的情緒性與興趣濃厚的證明。

  情緒性的提高,在生理上有極重要的意義。國(guó)外一位醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)過(guò):“提高了患者的情緒,就等于將病治好了一半。”以上說(shuō)明,太極拳對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的作用。

  太極拳對(duì)心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響

  太極拳的動(dòng)作,包括了各組肌肉、關(guān)節(jié)的活動(dòng),也包括了有節(jié)律的均勻的呼吸運(yùn)動(dòng)——特別是橫膈的運(yùn)動(dòng),因此它能加強(qiáng)血液及淋巴循環(huán),減少體內(nèi)的淤血現(xiàn)象,是一種用來(lái)消除體內(nèi)淤血的良好方法。

  全身各部骨骼肌的周期性的收縮與舒張,可以加強(qiáng)靜脈的血液循環(huán),肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流,及向右心室充盈的心要的靜脈壓力。呼吸運(yùn)動(dòng)同樣也能加速靜脈的回流。

  太極拳由于要求深長(zhǎng)均勻的自然呼吸,且要?dú)獬恋ぬ?,呼吸的效果增加,也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán),加強(qiáng)了心肌的營(yíng)養(yǎng),改善了心臟的營(yíng)養(yǎng)過(guò)程,為預(yù)防心臟各種疾病及動(dòng)脈硬化建立了良好的條件。

  同時(shí),太極拳深長(zhǎng)的腹式呼吸,對(duì)提高肺臟的通氣和換氣功能,增加肺活量都有良好的作用。

  結(jié)語(yǔ):綜上所述,練習(xí)太極拳有助于對(duì)抗糖尿病,現(xiàn)代人每天面對(duì)各種壓力,導(dǎo)致身體免疫力下降,容易受到疾病困擾,練習(xí)太極拳能提高身體免疫力,糖尿病患者練習(xí)太極拳的好處非常多,首先能減少藥量,其次是能恢復(fù)胰腺功能。

太極拳教程 太極拳的好處 糖尿病的危害 
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