太極養(yǎng)生是現(xiàn)代人追捧的潮流，據(jù)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，練太極拳能讓白發(fā)變黑發(fā)，這與太極拳的經(jīng)絡(luò)原理有很大的關(guān)系。練養(yǎng)生太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，增加體內(nèi)黑色素。
睡前練養(yǎng)生太極拳助睡眠，讓白發(fā)變黑發(fā)
現(xiàn)在有的人年紀(jì)輕輕就有很多白發(fā)，這是什么原因呢?不僅與生活習(xí)慣有關(guān)，還有工作、環(huán)境有關(guān)，壓力太大是導(dǎo)致白發(fā)的主要原因，練養(yǎng)生太極拳讓白發(fā)生黑發(fā)。
意氣神經(jīng)的調(diào)節(jié)
養(yǎng)生太極拳主張?jiān)跓o(wú)助無(wú)忘的無(wú)為狀態(tài)下，以意帶形，形意合一。所謂“意氣君來(lái)骨肉臣”，是內(nèi)家武術(shù)的共同追求，即主宰于內(nèi)，副佐于外。意是意識(shí)、意趣、意境等意思。
如果鍛煉時(shí)幾個(gè)方面都照顧周到，到了一定階段，就會(huì)進(jìn)入一種有氣感的狀態(tài)，內(nèi)氣鼓蕩，周身舒泰。意氣方面，包含內(nèi)容豐富，但整體圓融的意境可能為重要，它將極大地調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
練養(yǎng)生太極拳能疏通身體堵塞經(jīng)絡(luò)，復(fù)活細(xì)胞，增加頭皮表層黑色素，可以迅速增長(zhǎng)黑發(fā)。
松柔肌體的放松
養(yǎng)生太極拳要求行功走架時(shí)全身“松凈”，這樣將能使人身心共同放松，而后真氣周流全身，所謂“松松松，松才能通”，就是這個(gè)意思。
即使你一開(kāi)始不能如意臻極渾圓的意境，即使把養(yǎng)生太極拳僅僅當(dāng)作是柔軟體操，它也可以讓你舒筋活血，使穴位和經(jīng)絡(luò)暢通無(wú)阻。況且，松不僅能通，而且能沉，氣沉丹田，中氣充足;松不僅能沉，而且能和，讓你和氣于中，安適于外。松松空空，其妙無(wú)窮!
陰陽(yáng)生命的節(jié)律
養(yǎng)生太極拳換句話說(shuō)就是“陰陽(yáng)拳”，也即把陰陽(yáng)的道理運(yùn)用到人體養(yǎng)生營(yíng)衛(wèi)。太極陰陽(yáng)是矛盾的雙方既統(tǒng)一又對(duì)立，互生、互孕、互化的抽象代號(hào)，要舉其具體事物，不可窮盡。這里特別提醒失眠者的，有兩點(diǎn)，一是作息，二是張弛。
練養(yǎng)生太極拳能幫助睡眠，睡眠不好也容易增長(zhǎng)白發(fā)，通過(guò)練養(yǎng)生太極拳能讓身體放松，更易入眠，調(diào)節(jié)神經(jīng)，減少白發(fā)。
古人“日出而作，日人而息”，實(shí)際是將人體生物鐘，順應(yīng)自然的規(guī)律。有些人生活習(xí)慣是晚睡晚起。這都沒(méi)有關(guān)系，關(guān)鍵是盡量不打破生物鐘，相反，起居無(wú)常，日夜顛倒，失眠癥就容易纏著你不放了。
此外，睡眠障礙，主要是因?yàn)樯罟?jié)律過(guò)于緊張而導(dǎo)致精神緊張。如果善于用養(yǎng)生太極拳的陰陽(yáng)道理，去調(diào)節(jié)生活節(jié)律，也就與失眠等無(wú)緣了。哲理—心態(tài)的調(diào)整。養(yǎng)生太極拳拳理講求無(wú)時(shí)不陰陽(yáng)，無(wú)處不太極。
同時(shí)，陰陽(yáng)動(dòng)靜互為因果，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，自始至終滔滔不絕，綿綿不斷。這樣，比擬于人生，將會(huì)明白萬(wàn)事萬(wàn)物都像“無(wú)極—太極—陰陽(yáng)—復(fù)歸無(wú)極”那樣，此消彼長(zhǎng)，盈昃互易。
作為個(gè)人，無(wú)非處于一切人事因果鏈中的分子，極其渺小，也極其短暫，來(lái)自于無(wú)也將復(fù)歸于無(wú)，“赤條條來(lái)去無(wú)牽掛”。
作如是觀，為人處事，自然會(huì)以積極的態(tài)度對(duì)待，盡人事，順天意，同時(shí)又能榮辱皆忘，得失同歡。自然就會(huì)用平常心去看待周?chē)娜?、事、物，不激不厲，不驕不躁?/p>
于是，超然、安然、泰然、恬然，自然無(wú)礙，逍遙自在。 由此可見(jiàn)，養(yǎng)生太極拳不僅具有強(qiáng)身健體、舒筋活血的作用，它還能養(yǎng)氣、安神、減壓、調(diào)心，這些將極有利于改善睡眠質(zhì)量。
養(yǎng)生太極拳結(jié)合經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)舒筋活血
養(yǎng)生太極拳也與經(jīng)絡(luò)有關(guān)系，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，研究人體經(jīng)絡(luò)的生理功能、病理變化及其與臟腑相互關(guān)系的學(xué)說(shuō)。
經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通道。分為經(jīng)脈、絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部、任督二脈和奇經(jīng)八脈。經(jīng)絡(luò)通則身體健康，經(jīng)絡(luò)阻滯則生病。
所以《靈樞·營(yíng)衛(wèi)生會(huì)》篇：“陰陽(yáng)相貫，如環(huán)無(wú)端”。是指人體內(nèi)的氣血循環(huán)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行路線無(wú)始無(wú)終，而在練養(yǎng)生太極拳時(shí)我們的內(nèi)氣運(yùn)行亦要求“一氣呵成，如環(huán)無(wú)端”。
